คุณเป็นมานานหรือยังคะ อาการแบบนี้มีหลายสาเหตุ เช่น หมดไฟ ภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า ถ้าเกิดว่าเป็นมาหลายเดือนแล้วทำยังไงก็ไม่ดีขึ้นเราแนะนำปรึกษากับนักจิตวิทยาหรือไปหาจิตแพทย์ดูค่ะ ถ้าไปไม่ได้แนะนำลองโทรสายด่วนกรมสุขภาพจิต 1323 เจ้าหน้าที่รับฟังดีมากค่ะ อาจต้องโทรหลายรอบหน่อยเพราะบางวันคนเยอะมากโทรไม่ติด เราก็เป็นอาการแบบคุณเลย พยายามทำให้จิตใจกลับมาดีขึ้นก็ใช้เวลาไปแล้วกว่า 2 เดือน เราเลยหากิจกรรมใหม่ๆทำ ออกไปหาเพื่อนใหม่ ทำสิ่งที่ชอบ อย่างเราคือการดูหนัง (งานยุ่งจนไม่ได้ผ่อนคลาย มันทำให้หมดไฟ)
พอหมดไฟแล้วฝืนทำต่อก็จะทำให้จิตตก เศร้าๆเบื่อๆได้ คราวนี้แก้ยากกว่าเดิมอีกค่ะ เพราะใจมันพังไปแล้ว กว่าจะปรับให้มันกลับมาปกติคราวนี้ก็หนักหน่อยนะคะ ดังนั้นรีบหาทางแก้ด่วนเลยค่ะ อย่าฝืน อย่าปล่อยมันไว้ เดี๋ยวจะเหลือแต่ร่างกายแต่จิตวิญญาณตายไปแล้วมันทรมานมากค่ะบอกเลย อีกสิ่งหนึ่ง คือ การลดฟังเสียงคนนอกแล้วหันกลับมาฟังเสียงหัวใจตัวเองค่ะ แล้วก็ว่างๆลองลดการเล่นโซเชียลลงดูมันจะทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ😍
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
