Blog ที่ 100 (07/10/22) ถ้าสมมตินิสิตจะแบ่งเวลาวันละอย่างน้อย 15 นาที ต่อเนื่องกัน 100 วัน เพื่อฝึกฝนทักษะอะไรก็ได้หนึ่งอย่าง (อาจจะเกี่ยวหรือไม่เกี่ยวกับการสื่อสารก็ได้ ...ดีดลูกแก้ว เขียนโปรแกรม เล่นกล้าม เตะบอล ทำแอนิเมชั่น พูดภาษาสเปน เทรดคริปโต ฯลฯ ได้หมด)
1. นิสิตจะเลือกฝึกฝนทักษะอะไร? อย่างไร?
2. ทำไมถึงเลือกอันนี้? มันเกี่ยวกับเป้าหมายระยะยาวอะไรของเราไหม?
3. อะไรบ้างที่อาจเป็นอุปสรรคทำให้ฝึกฝนไม่สำเร็จ? มีวิธีเตรียมป้องกันอย่างไร?
4. เมื่อครบ 100 วันแล้วคาดหวังว่าฝีมือเราจะพัฒนาขึ้นระดับไหน? (พยายามเจาะจงที่สุด เช่น ฝึกวิ่ง --> สามารถวิ่ง 5 กิโลได้ในเวลาไม่เกิน 30 นาที, ฝึกพูดภาษาสเปน --> เล่านิทานสั้น 5-10 นาที่เป็นภาษาสเปนได้ ฯลฯ)
เวลาที่ใช้ไป 7 นาที
•ทักษะที่จะเลือกฝึกฝนคือ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก
•ที่เลือกจะฝึกทักษะนี้เพราะว่า เริ่มรู้สึกว่าหุ่นของตัวเอง อ้วนขึ้น ต้นขาใหญ่ มีพุง หน้าบวม มีเหนียง
•สิ่งที่จะเป็นอุปสรรคก็คือ ความเหนื่อยล้า ความเจ็บปวด อาหารฟาสฟู้ดต่างๆ
น้ำหวาน วิธีที่จะป้องกันคือ ไม่พยายามที่จะหักโหมมากเกินไป เริ่มจากค่อยๆออกกำลังกายเบาๆก่อน พยายามลดอาหารฟาสฟู้ด น้ำหวาน โดยอาจลดให้หนึ่งอาทิตย์ กินได้2วัน
•เมื่อครบแล้ว100แล้ว คาดว่า สามารถออกกำลังกายได้1ชั่วโมงโดยไม่พักเบรก
มีต้นขาที่เรียว มีหน้าท้องที่แบนราบ ไม่มีพุง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
