#BLW ย่อมาจาก Baby-Led weaning คือ วิธีการหนึ่่งในการเริ่มให้อาหารเสริมแก่ทารก นอกจากนมแม่ (weaning) ซึ่งตามปกติ ป้าหมอแนะนำให้เริ่มอาหารเสริมได้ตั้งแต่อายุ 4-6 เดือน เพราะต้องการให้ภูมิคุ้มกันที่เกี่ยวข้องกับการป้องกันการแพ้ ได้ทำงานเต็มที่
ซึ่งการให้อาหารเสริม ที่เรามักจะเริ่มให้ก่อนคือ การป้อนอาหารเสริม ( Tradition Weaning) สามารถเริ่มได้ตั้งแต่อายุ 4-6 เดือน ซึ่งลักษณะของอาหารจะเริ่มจาก ช่วง 4-6 เดือนที่ควรจะอาหารที่บดละเอียด คล้ายโยเกิรต์ เหมาะแก่การหัดกลืนของเด็กทารก เมื่อโตขึ้น อายุ 7-8 เดือน อาหารเป็นลักษณะที่ข้นขึ้นมา ไม่เหลวเกินไป แนะนำการเติมน้ำมัน ให้ข้นขึ้นซึ่งจะเพิ่มทักษะการเคี้ยวให้เด็กมากขึ้น ต่อมา อายุ 9-12 เดือน บดหยาบมากขึ้น ไม่บดละเอียด และเมื่อเด็กโตมากกว่า 1 ขวบ ก็จะสามารถกินอาหารที่แข็งขึ้นได้
ซึ่งการให้อาหารแบบดั้งเดิมนี้ มีประโยชน์ในแง่ ลูกเริ่มกินได้ง่าย ได้อาหารครบถ้วนสารอาหารหลากหลาย รู้ปริมาณการกิน และเกิดการสำลักได้น้อยกว่า แต่ข้อด้อยของวิธีนี้คือ พ่อแม่ต้องเสียเวลาในการเตรียมอาหาร ทักษะการหยิบจับของลูกช้าลง ลูกไม่ได้ควบคุมการกินอาหารด้วยตัวเอง และ อาจมีภาวะน้ำหนักเกินได้เพราะป้อนปริมาณมากเกินไป
#BLW เป็นอีกวิธีหนึ่งในการให้อาหารเสริมในเด็กทารก โดยให้เด็ก เลือกหยิบอาหารด้วยตัวเอง ความพร้อมของลูกเป็นสิ่งสำคัญในการหยิบจับอาหารโดยมากมักเริ่มได้ที่อายุ 6 เดือนขึ้นไป เพราะเริ่มที่จะมีฟันน้ำนมขึ้น หรือถ้าฟันยังไม่ขึ้นก็มีเหงือกที่แข็งแรง เริ่มที่จะรู้จักการเคี้ยว การอม การกลืน และสามารถที่จะหยิบจับสิ่งต่าง ๆ เข้าปากได้โดยการใช้อุ้งมือ สามารถที่จะนั่งตัวตรงอย่างมั่นคงโดยไม่ต้องคอยประคองได้
อาหารควรมีขนาดที่หนาที่พอดี และยาวออกมาจากอุ้งมือ โดยขนาดของอาหารที่แนะนำ ควรมีขนาดประมาณ นิ้วชี้ ของผู้ใหญ่ค่ะ จนกระทั่งอายุ 9 เดือนขึ้นไป ที่เด็กสามารถใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้จับอาหารได้ อาหารจึงมีขนาดเล็กลงได้
#BLW มื้อแรกทำอย่างไรดี
คุณแม่สามารถเริ่มต้นอาหารมื้อแรกของลูกด้วยเมนูใดก็ได้ ที่ไม่เสี่ยงต่อการสำลัก และข้อสำคัญคืออาหารนั้นควรจะมีเนื้อสัมผัสที่นิ่ม ละเอียด ไม่แข็ง สามารถกลืนได้ง่าย หรือเพียงแค่เอานิ้วจับก็ละเอียดแล้ว หากจะหั่น ก็ควรหั่นให้บาง ๆ เป็นชิ้นเล็ก ๆ ให้เด็กสามารถหยิบเข้าปากได้ง่าย เคี้ยวง่าย และกลืนง่ายโดยคุณแม่อาจเริ่มต้นฝึกลูกกินอาหารเองมื้อแรกด้วยอาหารเหล่านี้ได้แก่
1.ผลไม้ที่สุกจนนิ่ม เช่น กล้วยสุก หรือกล้วยบด กีวี่ อะโวคาโด ลูกแพร์ หรือมะม่วงสุก จะนำมาบดหรือจะหั่นให้บาง ๆ ก็ได้เช่นกัน
2.ผักต้มหรือนึ่งจนนิ่ม เช่น มันต้ม แครอทต้ม บร็อคโคลี่ต้ม
3.เนื้อสัตว์บดชนิดต่าง ๆ เช่น หมู ไก่ ปลา ตับ หรือไข่ต้มหั่นเป็นชิ้นเล็ก 4.ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ตไขมันเต็มและผ่านการพาสเจอไรซ์ ชีสต่าง ๆ หั่นบาง หรือหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
#อาหารต้องห้ามของBLW
1.ผลไม้ที่มีลักษณะกลมเล็ก เพราะเสี่ยงที่จะติดคอหรือทำให้เด็กสำลัก เช่น องุ่น เบอร์รี่ต่าง ๆ
2.อาหารแข็ง เช่น ข้าวโพด ถั่วต่าง ๆ ป๊อปคอร์น แป้งตอร์ติญ่า
3.อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงสุก เช่น เนื้อสัตว์ดิบ ผักดิบ
4.อาหารที่มีลักษณะเหนียว เช่น เนยถั่ว
5.อาหารที่เป็นอันตรายต่อเด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือน ได้แก่ ถั่ว องุ่น เชอร์รี่ มะเขือเทศราชินี แอปเปิ้ลดิบ ผลไม้แห้ง เนยถั่ว ฮอทดอก เนื้อสัตว์ชิ้นใหญ่ ชีสชิ้นใหญ่ ปลาที่มีก้าง และของขบเคี้ยวกรุบกรอบ เช่น มันฝรั่งทอด ป๊อปคอร์น
#ข้อดีของBLW
-ลูกได้ฝึกทักษะการจดจำ การฝึก BLW เป็นการส่งเสริมให้ทารกคุ้นเคยกับพื้นผิวและรสชาติของอาหารที่หลากหลายมากขึ้น
-ลดความเสี่ยงของโรคอ้วน เพราะการกินอาหารเป็นมื้อ ๆ คุณแม่สามารถกำหนดปริมาณต่อมื้อได้ เด็กจึงได้รับแคลอรี่ที่เหมาะสมตามวัย
-เสริมทักษะตามวัย ตลอดการฝึกกินอาหารเอง เด็กจะได้หยิบ จับ มองเห็น รับรู้รส และเพิ่มทักษะการประสานของตาและมือ คือเห็นและหยิบจับอาหารได้ถูกต้อง
#ข้อพึงระวังของBLW
-ความเลอะเทอะ
-พ่อแม่ คนดูแลปลีกตัวลำบาก ต้องคอยสังเกตุการกินอาหาร เพราะอาจมีการสำลักอาหารได้ และควรต้องรู้จักวิธีการปฐมพยาบาลหากมีปัญหาสำลักอาหาร
-เสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็ก เนื่องจากเด็กอาจไม่หยิบกินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงเช่นกลุ่มเนื้อสัตว์ ไข่ ดังนั้นคุณแม่ควรเตรียมอาหารที่มีธาตุเหล็กไว้ด้วย
#การเริ่มอาหารเสริมในเด็กทารก มีหลายวิธี ดังนั้นคุณพ่อ/แม่ สามารถใช้หลายวิธีประกอบกันค่ะ ไม่ว่าจะเป็นวิธีการป้อนแบบเดิม หรือ BLW ทั้งนี้ควรค่อยเป็นค่อยไป ใช้แบบผสมผสาน ป้าหมอคิดว่าลูกๆของเราก็จะมีความสุขกับการกินอาหาร และเติบโตตามวัยได้ค่ะ
ที่มา ขอบคุณรูปประกอบน้องเพลินใจ คนไข้ของป้าหมอค่า
#หมอภูมิแพ้หมอฉัฐฐิมา
#BLW
#ป้อนอาหารทารก
#อาหารมื้อแรกของลูกน้อย
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
