การหมดแรงบัลดาลใจอาจจะมาจากการที่เรามองคนอื่นรอบ ๆ ตัวมากเกินไป และกดดันตัวเองมากเกินไป ดังนั้นเราจะต้องผ่อนคลายและหาทางสร้างความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้กับตัวเอง
ยกตัวอย่างเช่น เดินมากขึ้นเล็กน้อย รับประทานอาหารสุขภาพต่อวันมากขึ้น ลดอาหารน้อยลงเล็กน้อย อ่านหนังสือเพิ่มขึ้นเล็กน้อย กล่าวคือสร้างกิจวัตรประจำวันให้มีความหมาย และมีคุณภาพกับร่างกายและจิตใจมากขึ้น
จากนั้นเราจะเริ่มขยายปริมาณของกิจกรรมออกไป ซึ่งจะทำให้เราก้าวไปข้างหน้าได้ไกลกว่าวันนี้ ขอเป็นกำลังใจให้นะครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
