นิ้วล็อคภัยใกล้ตัวที่พบได้บ่อย
สาเหตุเกิดจาก การอักเสบของเยื่อหุ้มเส้นเอ็นบริเวณโคนนิ้ว อันเนื่องมาจากการใช้งานซำ้ๆของนิ้วมือเป็นระยะเวลานานทำให้นิ้วมือขยับได้ไม่ดี หรืองอแล้วไม่สามารถเหยียดกลับมาเองได้
อาการนิ้วล็อค แบ่งออกเป็น 4 ระยะ
- ●ระยะที่ 1 มีอาการเจ็บบริเวณโคนนิ้วมือ
- ●ระยะที่ 2 มีอาการสะดุดเวลากำหรือเหยียดนิ้วมือ แต่ยังสามารถเหยียดนิ้วได้เอง
- ●ระยะที่ 3 กำมือแล้วเกิดอาการล็อค ไม่สามารถเหยียดนิ้วได้เอง ต้องใช้มือมาช่วยง้างออก
- ●ระยะที่ 4 ไม่สามารถกำมือได้สุด และอาจมีข้อนิ้วมืองอผิดรูปร่วมด้วย
ใครที่มีอาการเหล่านี้อยู่ สามารถทำกายบริหารเพื่อลดอาการปวดหรืออาการตึงได้เลยครับ
- 1.นวดเบาๆบริเวณโคนนิ้วที่มีอาการนิ้วล็อค
2. บริหารเส้นเอ็นเพิ่มความยืดหยุ่น
3. ออกกำลังกายเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อนิ้วมือ
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
