#สรุปpodcastที่ฟังในแต่ละวัน
#วันนี้ฟังอะไร
#missiontothemoon
#5minutespodcast
10 นิสัยเล็กๆ ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ I MM Ep.1033
1.ตระหนักไว้เสมอว่า สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ “เวลา”
มีคำถามสั้นๆ ของประเด็นนี้ ให้ได้คิด
‘หากมีคนขอซื้อเวลาของคุณซัก 10 ปี หมายความว่าถ้าคุณมีอายุ 70 ปี คุณก็จะลด 60 ปี คุณจะขายที่เท่าไร?’
10 ล้านยังไม่มีใครขาย 100 ล้านยังไม่มีใครขาย
1,000 ล้าน ไปจนถึง 10k ล้าน เริ่มมีคนขาย
ประเด็นก็คือว่า เวลานั่งอยู่กับคุณอยู่แล้ว
ขนาด 1,000 ล้านคุณยังไม่ขาย แสดงว่า...
เวลา 10 ปีของคุณ มันมีค่ามากกว่า 1,000 ล้านใช่ไหมครับ?
เวลาของทุกคนล้วนมีค่า แต่กลับชอบปล่อยมันผ่านไป
2.อย่ากังวลมากเกินไป
อาวรณ์กับอดีตได้ แต่แค่ปริมาณที่พองาม
ทำวันนี้ให้ดีที่สุด เพื่ออนาคตที่ดี
เทคนิคที่ช่วยได้มาก เรื่องความกังวลคือ ‘การเขียน’
มันจะช่วยให้คุณได้คุยกับตัวเอง เพื่อรับรู้ว่า ‘ตัวเองเป็นอะไร’ ได้มากขึ้น
3.เริ่มต้นวัน ด้วยกิจวัตรยามเช้าที่ดีกับคุณ
กิจวัตรยามเช้า จะบ่งบอกได้ว่าวันนั้นของคุณจะเป็นยังไง
4.การจดบันทึก
หากจดเอาไว้ แล้วในวันหนึ่งได้กลับมาอ่าน
อาจจะทั้งตลก งง หรือไม่แปลกใจ ทั้งๆ ที่โมเมนท์นั้นรู้สึกมากๆ
วันนี้อาจจะได้รู้จักตัวเองในวันนั้นมากขึ้น
เรียนรู้ และปล่อยวาง บางอย่างได้
5.ออกกำลังกาย
คุณภาพชีวิตของคุณในวัย 60-70 ปีจะเป็นอย่างไร
มันขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองของคุณในวันนี้
6.นอนหลับอย่างมีคุณภาพ
7.การพักผ่อนน้อยคือหายนะของชีวิต
8.อ่านหนังสือทุกวัน
ส่วนตัวแล้วพยายามจะเลิกเล่นมือถือก่อนนอน 30 นาที แล้วเปลี่ยนมาอ่านหนังสือแทน
รู้สึกว่าสมองและจิตใจมันได้ Calm down ลง
คล้ายๆ Stretching หลังโยคะเสร็จ
จทำให้หลับสบาย และไม่ฝันอะไรที่ตื่นเต้น
9.หาสิ่งที่เราอยากเรียนรู้
ในแต่ละปี จะมี Skill และอาชีพใหม่ผุดขึ้นมาเสมอ
เพราะโลกไม่เคยหยุดหมุน
และผู้คนก็ไม่หยุดเดิน
การหาควารู้ใหม่ จึงเป็นสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นเสมอ
10.อยู่กับคนที่เห็นคุณค่าและดึงข้อดีของเราออกมา
การได้พบเจอคนแบบนั้น
อาจทำให้เรารู้สึกว่าเรามีค่าต่ออะไรซักอย่าง
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม
ล้วนต้องการพบเห็นตัวตน และเป็นคนสำคัญของใครซักคน
อันนี้ความเห็นส่วนตัว
#podcast #สรุปpodcast
  • 1
โฆษณา