[satapol v] เรียกฟุ่งซ่าน ซึ่งเป็นธรรมดาของการนั่งสมาธิครับ เริ่มต้นเป็นทุกคน ยิ่งมีกิจกรรมมากในแต่ละวันยิ่งฟุ้งมาก ทางแก้คือ สูดลมเข้าและกลั้นลมหายใจไว้ กลั้นจนกว่าจะทนไม่ไหว (สติจะกลับมาจดจ่อ) แล้

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

2 ม.ค. 2023 เวลา 12:20 • ความคิดเห็น

เรียกฟุ่งซ่าน ซึ่งเป็นธรรมดาของการนั่งสมาธิครับ เริ่มต้นเป็นทุกคน ยิ่งมีกิจกรรมมากในแต่ละวันยิ่งฟุ้งมาก

ทางแก้คือ สูดลมเข้าและกลั้นลมหายใจไว้ กลั้นจนกว่าจะทนไม่ไหว (สติจะกลับมาจดจ่อ) แล้วปล่อยลมหายใจออกช้าๆ ทำสัก3รอบ แล้วเจริญสมาธิต่อ

โฆษณา