ความคิดเห็นบนคำถาม
ทำอย่างไร ถึงจะปล่อยวางความคิดได้ ขณะนั่งสมาธิ
31 ธ.ค. 2022 เวลา 17:41 • ความคิดเห็น • 13 คำตอบ
- 2
คำตอบ (13)
- เรียกฟุ่งซ่าน ซึ่งเป็นธรรมดาของการนั่งสมาธิครับ เริ่มต้นเป็นทุกคน ยิ่งมีกิจกรรมมากในแต่ละวันยิ่งฟุ้งมากทางแก้คือ สูดลมเข้าและกลั้นลมหายใจไว้ กลั้นจนกว่าจะทนไม่ไหว (สติจะกลับมาจดจ่อ) แล้วปล่อยลมหายใจออกช้าๆ ทำสัก3รอบ แล้วเจริญสมาธิต่อ
- ต้องเข้าใจคำว่าสมาธิก่อนครับ การทำสมาธิ คือการมีสติอยู่กับตัว รู้ว่าตอนนี้กำลังทำอะไรอยู่ผู้ฝึกเริ่มต้นส่วนใหญ่ไม่สามารถผ่านช่วงแรกไปได้เพราะไม่เคยทำมาก่อน ถ้าให้ยกตัวอย่างง่าย ถ้าเป็นเด็กรุ่นใหม่ ลองเปรียบเทียบเหมือนกำลังเล่นเกม...
- เลิกนั่งสมธิแล้วไปซื้อจักรยานมาปั่นแทนครับ ปั่นไปไหนก็ได้ไปกลับวันละชั่วโมงโดยไม่ต้องไปคิดเรื่องสมาธิ คิดแค่ว่าปั่นไปครึ่งชั่วโมงปั่นกลับครึ่งชั่วโมงคิดแค่นั้นพอ ทำแบบนี้ทุกวันพอผ่านไประยะหนึ่งก็จะกลายเป็นคนมีสมาธิขึ้นมาโดยอัตโนมัติ และจะเป็นคนที่มีสมาธิตลอดเวลาด้วย โดยไม่ต้องไปน...
- เข้าใจหลักในการปฏิบัติให้ถูกการฝึกสมาธิมีหลักสำคัญคือ "รู้"วางเป้าหมายให้ถูกอยากทำให้ถูกให้ รู้...
- สำหรับผมจะพยายามแยกจิตออกจากกายให้ได้มากที่สุดเพราะผมมักยึดติดเวทนาจากกาย พอแยกจิตได้ในระดับนึงจะวางความคิดได้ด้วย
- ดูมันเหมือนดูละคร ไม่ไปปรุงแต่งมัน ดูตามความเป็นจริง ที่ปรากฎเท่านั้น ดูการเกิดดับผันแปร ไม่ต้องอยากอะไร ไม่ต้องการอะไร
- 1
- ปล่อยวางความคิดได้ก็ไปนิพพานเอาว่ารู้เท่าทันการเกิดดับของมันก็พอจนเห็นความเป็นธรรมดาของมันก็ไม่ไปให้ค่ามัน จิตก็เป็นระเบียบ...
- หาสิ่งใดสิ่งหนึ่งมายึดก่อนเป็นหลักเช่น พุทโธ, ยุบหนอพองหนอ, หายใจเข้า หายใจออก, เป็นต้นให้สติจับอยู่หลักใดหลักหนึ่ง ถ้าเผลอไปเรื่องอื่นให้รีบดึงกลับมาแล้วจิตจะเริ่มนิ่งเมื่อสติเราไม่เผลอ แต่เผลอไปก็รีบดึงกลับทันที ฝึกให้ชินแล้วจะปล่อยวางได้ง่ายและเร็วขึ้น
- ตามปกติทั่วไปของปุถุชน สาธุชน จิตของเราอยู่ใต้อารมณ์ ความรู้สึกนึกคิด ที่เค้าเรียก อารมณ์กรรม อารมณ์นึกคิดต่างๆ ที่เราเรียนรู้จัก นั่นมันเป็นเรื่องราวของชีวิตที่มีกรรม ..กรรมที่ไหลออกจากเรือนกาย เป็นอารมณ์ กายที่เคลื่อนไหวไปตามอารมณ์ สติของเราก็ตามอารมณ์ จิตของเราก็ถูกอารมณ์ บังค... อ่านต่อ
