กลับมาอยู่กับลมหายใจ หายใจเข้า-ออก นิ่งและนานพอ เดี๋ยวสติมาปัญญาจะเกิด จริง ๆ นะ ไม่จำเป็นต้องแบบนั่งสมาธินะคะ (ถ้าทำได้จะดีมากก) ถ้าทำไม่ได้ขนาดนั้นนั่งดูลมหายใจตัวเองค่ะ
แสดงความคิดเห็นของคุณ...
  • 3
    โฆษณา