คำถาม
เวลาที่เราเจอปัญหาชีวิตหนัก ๆ จะมีวิธีรับมือยังไงให้มีสติคะ ?
22 ม.ค. เวลา 13:16 • ความคิดเห็น • 12 คำตอบ
เมื่อเวลาเราไปเจอปัญหาอะไรบางอย่างที่หนักมาก ๆ ทำให้สติหลุดได้ ทำอย่างไรให้มีสติรับมือคะ
- 2
สุดยอดคำตอบ
คำตอบ (12)
- คิดให้พอ และทำทุกอย่างที่คิดที่อยากแก้ไข แล้วเฝ้าดูการกระทำและความคิดของตนเอง เดี๋ยวมันก็หายไปค่ะ
- 1
- กลับมาอยู่กับลมหายใจเพื่อดึงตัวเองมาอยู่กับปัจจุบันและค่อยๆหาทางออกกับสิ่งที่เผชิญเรานิ่งได้เมื่อไหร่เราจะเห็นทางออกได้ชัดขึ้นเท่านั้น
- 2
- พักก่อนค่ะ เราเก่งพอที่จะผ่านไปได้ แค่พักก่อน ไม่ตัดสินหรือจัดการอะไรกลับมาอยู่กับร่างกายจิตใจ เงียบๆ เบาๆ ก่อนค่ะแล้วค่อยไปต่อค่ะ
- 1
- หยุดทุกอย่างก่อนครับ หยุดคิด หยุดทำ หยุดพูด อยู่เงียบๆกับตัวเองสัก 1 ชั่วโมง ตามหาสติตัวเองก่อน พอสติกลับมาค่อยเริ่มคิด ทบทวน ว่าเราจะทำอะไร พูดอะไร แก้ปัญหาอย่างไร อะไรแก้ได้ก็แก้ อะไรแก้ไม่ได้ก็ปล่อยผ่าน เราแก้ปัญหาทุกอย่างบนโลกนี้ไม่ได้หรอกครับ แล้วใช้ชีวิตส่วนที่เหลือให้ม...
- 3
- อะไรมันจะเกิดก็ให้มันเกิดไป ปล่อยไป อย่าไปขวาง แล้วมันจะผ่านไป มีแค่ใจเราเท่านั้นที่ต้องดูแล อย่างอื่นอย่าไปแคร์ อย่าไปยึดติด ไม่มีอะไรที่เป็นของกู มีแต่ตัวกูที่เป็นของกูเท่านั้น นอกนั้นไม่ใช่ ห้ามไม่ได้ ยึดติดก็ไม่ได้ บังคับไม่ได้ ปล่อยไป...
- 3
- อย่ากลัวปัญหา ฝึกมองปัญหาและมองหาทางออก ไม่โฟกัสที่ความรู้สึก จัดลำดับความหนักเบาของผลกระทบ แยกส่วนประกอบ-เหตุปัจจัยที่มาของปัญหา แล้วค่อยๆแก้ไปทีละเปราะปัญหาต่างๆมีทั้งที่มาจากเราเป็นสาเหตุหลัก หรือที่เรามีส่วนเกี่ยวข้อง ห...
- 3
- เวลาที่เราเจอปัญหาชีวิตหนักๆ มันเหมือนเรา พาเรือสำเภา .ลำน้อยๆ ไปเจอะ เจอคลื่นลม พายุ บางครั้งเราก็ไม่ทันได้สักเกตุ ว่า สำเภาลำน้อย..นี้ มันลอยลำเอื่อยๆ ไปเรื่อย..เหมือนสงบราบเรียบ ท้องทะเลเรียบใสเหมือนกระจก ดูอะไร สวยงามเพลิดเพลิน อารมณ์ก็มีความสุข แต่ไม่รู้ว่า ..เรือสำเภากำลังล...
- 2
- 1
- กลับมาอยู่กับลมหายใจ หายใจเข้า-ออก นิ่งและนานพอ เดี๋ยวสติมาปัญญาจะเกิด จริง ๆ นะ ไม่จำเป็นต้องแบบนั่งสมาธินะคะ (ถ้าทำได้จะดีมากก) ถ้าทำไม่ได้ขนาดนั้นนั่งดูลมหายใจตัวเองค่ะ
- 3
