[วัยทอง วัยสตรอง มีสติ มีสตางค์] #อองวี่อาหารเสริม Ongvie 50+ไม่สะดวกแก่ อารมณ์ดีไม่มีวูบวาบ ผิวลื่น หลับดี ภาวะหมดประจำเดือนจะเริ่มขึ้นเมื่ออายุประมาณ 40 ปีขึ้นไป แต่การหมดประจำเดือนของผู้หญิงแต่ละคนจะแตกต่างกันไป โดยภาวะหมดประจำเดื

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

23 ม.ค. 2023 เวลา 16:09 • ความงาม

#อองวี่อาหารเสริม Ongvie 50+ไม่สะดวกแก่ อารมณ์ดีไม่มีวูบวาบ ผิวลื่น หลับดี

ภาวะหมดประจำเดือนจะเริ่มขึ้นเมื่ออายุประมาณ 40 ปีขึ้นไป แต่การหมดประจำเดือนของผู้หญิงแต่ละคนจะแตกต่างกันไป โดยภาวะหมดประจำเดือนเป็นผลมาจากการที่รังไข่หยุดทำงาน ไม่มีการตกไข่และไม่สร้างฮอร์โมนเพศอีกต่อไป

ความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนภายในร่างกายจะเริ่มตั้งแต่อายุ 30 ปี จะเป็นการเปลี่ยนแปลงไปอย่างช้าๆ จนถึงอายุประมาณ 40 ที่ระดับฮอร์โมนจะผันผวนอย่างชัดเจนมากขึ้น เป็นที่มาของอาการผิดปกติต่างๆ

ระยยะเวลาของการเปลี่ยนแปลงด้านฮอร์โมน (Menopause Transition) อยู่ประมาณ 4-5 ปี เป็นช่วงที่ผู้หญิงจะเริ่มมีอาการแปลกๆ รวมทั้งประจำเดือนมาไม่ปกติก่อนที่จะหยุดไปอย่างถาวร ในทางการแพทย์ถ้าหากว่ารอบเดือนไม่มาติดต่อกันนาน 12 เดือน โดยที่ไม่อาจหาสาเหตุอื่นได้ ถือว่าหมดประจำเดือนแล้ว

อาการวัยทอง

✓
ร้อนวูบวาบ
✓
เหงื่อออกเยอะ
✓
อารมณ์เหวี่ยงวีน
✓
นอนไม่หลับ
✓
ผิวแห้ง

หลักการบริโภคอาหารในวัยทอง

นอกจากปัญหาวัยทองแล้ว การมีอายุมากขึ้นระบบเผาผลาญยังทำงานน้อยลงอีกด้วย ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมตามหลักโภชนาการ ย่อยง่าย และมีกากใยสูง จะช่วยลดอาการวัยทองในระยะเริ่มต้นและระยะยาว อีกทั้งยังช่วยให้ผิวดี ไม่แห้งแตก รวมถึงป้องกันโรคที่อาจเกิดจากน้ำหนักตัวที่มากเกิน

ครูโอ๋สิคะ 50บวกไม่สะดวกแก่ ดูแลสุขภาพกายใจด้วย #อองวี่_Ongvie #อาหารเสริมผู้หญิง ค่ะ