5 ท่าฝึก #Plyometrics สำหรับ #นักบาสเกตบอล
💥 #การฝึกPlyometrics เป็นการฝึกที่ทำให้กล้ามเนื้อมีการยืดยาวออก (Eccentric) แล้วตามด้วยการหดตัวสั้นเข้า (Concentric) อย่างทันที ซึ่งทำให้เกิดกำลังของกล้ามเนื้อ (Muscle power)
🏀 การฝึก Plyometrics ของร่างกายส่วนบนมี #ประโยชน์ กับนักกีฬาบาสเกตบอลในหลายๆ เรื่อง เช่น
- การส่งลูกได้เร็วขึ้น
- การยิงลูกได้ดีขึ้น
🎊 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก Plyometrics ของร่างกายส่วนบนมาแนะนำแฟนเพจที่เป็นนักบาสเกตบอลทั้งหมด 5 ท่า ดังคลิป
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Facebook group: https://www.facebook.com/groups/sahavatefc
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @pierreseliteperformance
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
