3 งานบ้านเผาผลาญแคลอรี่สุดจึ่ง !
คุณแม่บ้านที่รัก เชื่อหรือไม่ แค่เปลี่ยนท่านิดเดียวก็เปลี่ยนงานบ้านธรรมดาเป็นการออกกำลังกาย เผาผลาญแคลอรี่สุด ๆ
วันนี้ได้พบข้อมูลดี มาฝากแม่บ้านทั้งหลาย แค่เปลี่ยนท่านิดหน่อยก็ได้กล้าม มา ๆ ค่ะ
ท่าแรก ล้างจานด้วยท่า squat
ขอบคุณรูปจากกรมพละศึกษา
ท่านี้บอกเลยแม่ลองทำแล้วได้จริง ก้นกลม เด้งแน่
ท่า 2 ถูกระจก
ขอบคุณรูปจากกรมพละศึกษา
ท่านี้แขนที่ย้วย กระชับชัวร์
และกล้ามเนื้อลำตัวแข็งแรง
ท่าที่ 3 Lunge ถูพื้น
ขอบคุณภาพจากกรมพละศึกษา
ท่านนี้ต้นขาและก้นแข็งแรง และช่วยการทรงตัวได้ดีเยี่ยม
กิจกรรมงานบ้านที่แม่บ้านทั้งหลายทำ
ลองปรับเปลี่ยนท่า สามารถเปลี่ยนกิจกรรมนั้น ๆ เป็นการออกกำลังและสร้างสุขได้อีกนะแม่...
ขอบคุณกรมพละศึกษาที่นำข้อมูลดี ๆ
สามารถติดตามดูรายละเอียดได้ตามลิงค์ได้เลยจร่าแม่
วันนี้ขอไปล้างจาน บริหารก้นกลมดีกันกว่าแม่ ...บ้ายบาย
#งานบ้านที่รัก
#แอ๋วสาระดี
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
