รู้จัก ‘Bare Minimum Monday’ เทรนด์การทำงานเท่าที่จำเป็นในวันจันทร์
เริ่มต้นวันจันทร์ เราต่างออกมาเริ่มต้นกิจวัตรในรอบสัปดาห์ หลายคนอาจจะกำลังตกอยู่ในภาวะ Monday Blues หรือความรู้สึกเศร้าในวันจันทร์ ซึ่งก็คือความรู้ฉึกเฉื่อยชาในวันเริ่มต้นสัปดาห์หลังจากวันหยุดเสาร์อาทิตย์ แต่ตอนนี้มีอีกหนึ่งเทรนด์ของวัยทำงานเกิดขึ้น นั่นคือ ‘Bare Minimum Monday’
Bare Minimum Monday เป็นอีกหนึ่งเวอร์ชั่นของ Monday Blues ทั้งนี้ Bare Minimum หมายถึง น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดังนั้นเทรนด์นี้ก็สื่อถึงแนวปฏิบัติที่ว่าในวันจันทร์จะทำงานขั้นต่ำ ทำงานเฉพาะสิ่งที่จำเป็นเท่านั้น คำนี้เป็นไวรัลโดย Tiktoker ชื่อ Marisa Jo มันเป็นภาวะที่พบกันกลางทางระหว่างความเฉื่อยชากับหน้าที่รับผิดชอบ
แนวคิดนี้คล้ายๆ กับ Quiet Quitting ก็คือการทำงานแต่ไม่หนักเกินไป ทำมากพอที่จะผ่านไปได้โดยไม่กดดันตัวเอง Jo อธิบายถึงแนวโน้มดังกล่าวว่า เป็นการปฏิเสธความกดดันทั้งหมดจากวันอาทิตย์และวันจันทร์ และให้ความสำคัญกับการใช้ชีวิตมากกว่าวัฒนธรรมที่เร่งรีบของการทำงาน
Bare Minimum Monday เป็นเพียงหนึ่งในเทรนด์อันมากมายที่เกิดหลังจากโควิดแพร่ระบาด การล็อกดาวน์ที่ยืดเยื้อส่งผลต่อวิถีชีวิตและวัฒนธรรมการทำงาน แต่ทั้งนี้ก็เชื่อว่ามีคนทำงานหลายคนที่ตื่นมาทำงานในเช้าวันจันทร์ และตกอยู่ในภาวะเช่นนี้
ทั้งนี้เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเฉื่อยชาในวันจันทร์ เราอาจต้องมีการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันอยู่บ้าง ให้วางแผนและเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานสัปดาห์หน้า ต้องทำอะไร ทำอย่างไร มีงานแค่ไหนบ้าง เลือกเสื้อผ้าล่วงหน้า เข้านอนในคืนวันอาทิตย์ให้เร็วขึ้น ออกกำลังกาย หรือทำอะไรก็ได้ให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า กิจกรรมเหล่านี้ช่วยคลายความกังวลได้ และทำให้รู้สึกดีกับตัวเอง นอกจากนี้ยังควรทำงานที่รู้สึกกังวลที่สุดก่อน ถ้าผัดวันประกันพรุ่ง งานจะท่วมหัวทั้งวัน ซึ่งก็จะทำให้เป็นทุกข์และส่งผลกระทบไปหมด
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
