✍🏻3 Principles of change🍃
1. Pick the low hanging fruit first : เริ่มทำอะไรง่ายๆก่อน ค่อยๆขึ้นบันไดขั้นเล็กๆทีละก้าว อย่ากระโดดไปทำสิ่งที่ยาก มันจะทำให้เราหมดพลังงานในการก้าวต่อไป🪜
จงภูมิใจในความสำเร็จเล็กๆของเรา ต่อจากนั้นมันจะเป็นความสำเร็จอันยิ่งใหญ่จากบันไดที่เราก้าวเดิน🛏️
2. Create system : ทำบางสิ่ง อย่างเป็นระบบ เป็นกิจวัตร เช่น ในช่วงแรกๆเรานอนตื่นสาย ไม่เป็นเวลา แต่หากเราตั้งเวลาในการตื่นนอนซ้ำเดิมทุกๆวัน สุดท้ายเวลานอนจะถูกปรับให้ตื่นเวลาเดิมของทุกๆวัน⏰
3. Use a habit trackers : ติดตามการเปลี่ยนแปลงนิสัยของตัวเองทุกวัน หากเราอยากมีสุขภาพดี วันนี้เรากินอาหารที่มีประโยชน์หรือออกกำลังกายแล้วหรือยัง เช็คทุกวันเพื่อความสม่ำเสมอ 🏊♀️
18Feb 2023
Thanks a lot
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
