ข้าวโอ๊ตกับประโยชน์ต่อสุขภาพและข้อควรระวัง
ข้าวโอ๊ต เป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและโปรตีน และมีสารอาหารสำคัญอื่นๆ เช่น แมงกานีส ฟอสฟอรัส ซีลีเนียม วิตามินอี วิตามินบี 1 เป็นต้น เชื่อกันว่าสารเหล่านี้ดีต่อสุขภาพและอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้ นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังทำให้อิ่มนาน
ประโยชน์ต่างๆของข้าวโอ๊ต
1.รำข้าวโอ๊ตหรือข้าวโอ๊ตแบบเต็มเมล็ดช่วยรลดความเสี่ยงโรคต่าง ๆ ได้ เช่น โรคความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง อาการปวดข้อ กลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง กรดยูริกในเลือดสูง ภาวะเครียด โรคทางผิวหนัง รวมทั้งโรคในระบบทางเดินอาหารอย่างโรคลำไส้แปรปรวน ท้องเสีย โรคถุงผนังลำไส้ใหญ่ หรือท้องผูก
2.ฟางข้าวโอ๊ตนำมาใช้บรรเทาอาการของโรคหวัด โรคไข้หวัดหมู อาการไอ ปวดข้อ โรคทางดวงตา โรคเก๊าท์ กลุ่มโรคระบบเนื้อเยื่อเกี่ยวพันผิดปกติ (Connective Tissue Disorder) แผลพุพอง อาการฟรอสไบท์ (Frostbite) ที่เกิดจากร่างกายได้รับความเย็นจัดจนเนื้อเยื่อเสียหาย
#ข้อดีและข้อเสียของข้าวโอ๊ต #ข้าวโอ๊ต #วิธีกินข้าวโอ๊ต #สาระดีสตอรี่ #saradeestory
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
