11 เม.ย. 2023 เวลา 13:36 • หนังสือ

100 บทเรียนจาก Unlearn (101 Simple truths for a better life)

ผมเล็งๆ ว่าจะอ่านหนังสือเล่มนี้อยู่ แต่บังเอิญมาได้อ่านบทสรุปหนังสือที่ชื่อ Unlearn (101 simple truths for a better life) จากเพจ IELTS with Mohsin Lhsan เสียก่อน ไม่แน่ใจว่าได้มาจากใครสรุปอีกที
1
ซึ่งในเพจนี้เขาแยกเป็น 100 บทเรียนที่ได้จากหนังสือ พอไล่ดูแล้วมีหลายข้อที่ชอบๆมาก หลายข้อก็ไว้เตือนสติเตือนใจ หลายข้อควรรีบไปทำเลย บางข้อก็เคยโดนกับตัวเอง เลยอยากแปลมาเผื่อใน 100 ข้อนี้มีบางข้อจะเป็นประโยชน์เหมือนที่ผมได้รับอยู่บ้างนะครับ แค่ข้อแรกก็คือสิ่งที่ผมเรียนรู้มาทั้งชีวิตแล้วล่ะครับ…
1
1. จงถ่อมตน เราไม่ได้รู้ทุกเรื่องหรอก (be humble, you don’t know everything)
4
2. ยกน้ำหนักบ่อยๆ (อันนี้จริงมาก ผมเริ่มมายกน้ำหนักบ้างในวัยห้าสิบกว่า ช่วยเรื่องสุขภาพมากๆ)
1
3. เดินชมนกชมไม้บ้าง
1
4. ไปหาความไม่สบายเนื้อสบายตัวให้บ่อย (seek discomfort often)
3
5. คิดถึงการพัฒนา ก้าวหน้า ไม่ใช่คิดเรื่องความสมบูรณ์แบบ
3
6. ควบคุมและใช้ประโยชน์ ego ของตัวเองให้ดี
2
7. อย่ารีบใจร้อนกับอะไรทำเงินได้ง่ายๆ
1
8. ถ้าทำได้เลยวันนี้ อย่ารอพรุ่งนี้
3
9. ทำงานที่ละเอียดลึกซึ้งทุกวัน
4
10. ใช้พลังไปกับเรื่องที่ควบคุมได้เท่านั้น
4
11. หัวเราะกับตัวเองบ้าง ชิลๆ
12. หยุดทำในสิ่งที่ตัวเองไม่ชอบ
2
13. เมื่อไหร่ที่เรารู้สึกขุ่นเคืองกับคำพูดคนอื่น จงเข้าใจว่าเราเองก็ยอมรับว่ามันเป็นเรื่องจริง Whenever you are offended, understand that you are complicit in taking offense – epictetus
13
14. หางานอดิเรกทำที่ไม่เกี่ยวกับเงินบ้าง
2
15. มีมิตรสนิทผู้คนใกล้ชิดไม่ต้องเยอะ
1
16. พยายามเทรนตัวเองให้มองอุปสรรคเป็นโอกาส
1
17. อย่าพูดว่าจะทำอะไร พูดว่าทำอะไรมาแล้วจะดีกว่า
3
18. อ่านหนังสือเพื่อเรียนรู้ ไม่ใช่เพื่อมาอวดคนว่าอ่าน
3
19. ทำอะไรยากๆ ทุกวัน
1
20. คนทั่วไปไม่ห่วงอะไรคุณหรอก ทุกคนห่วงตัวเองทั้งนั้นแหละ
5
21. คิดลึกๆก่อนตัดสินใจอะไร
1
22. โดนแดดทุกวัน (อันนี้ฝรั่งเขียน บ้านเราก็ควรโดนแต่พอประมาณไม่งั้นเจอ heatstroke)
2
23. พยายามอยู่กับคนที่ทำให้เราดีขึ้น
6
24. ซื้องานศิลปะซักชิ้นที่เราคิดว่าสวยแล้วเอามาวางที่บ้าน
2
25. หาสัตว์เลี้ยงที่น่ารักแล้วความสุขจะเพิ่มขื้น
1
26. ตั้ง deadline ส่วนตัวเพื่อเพิ่ม productivity
1
27. โม้ถึงคนอื่นชมคนอื่นเยอะๆ ไม่ใช่โม้เรื่องตัวเอง
28. นอนให้ตรงเวลา
2
29. อย่าพาโทรศัพท์ไปกวนเวลานอน
30. พูดน้อยกว่าที่ควรจะพูด — robert green
2
31. ให้จำไว้ว่าคำชมว่า “ทำได้ดี” นั้นดีกว่า “พูดได้ดี”
1
32. ให้ตระหนักว่าเราสามารถเรียนรู้จากทุกคนที่เราเจอได้
1
33. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
1
34. สวดมนต์เวลามีเรื่องร้าย และก็อย่าลืมสวดมนต์เวลามีเรื่องดีด้วย
1
35. ให้ความสำคัญกับชีวิตคู่มากกว่าอาชีพการงาน
2
36. พยายามเข้าใจความจริงให้ได้ว่าความเกลียดชังไม่ได้ช่วยเยียวยาใจอะไรเลย
1
37. อ่านงานคลาสสิคบ้าง มันอยู่เหนือกาลเวลาก็เพราะมีเหตุผลอะไรบางอย่างอยู่ในนั้น
3
38. พยายามเลือกที่จะมีพลังอำนาจ (powerful) มากกว่าทำตัวให้น่าสงสาร(pitiful)
1
39. อารมณ์ร้อนรุนแรงนั้นเป็นข้อด้อย ไม่ใช่ข้อเด่น
1
40. การโอ้อวดตัวเองนั้นไม่น่าเชื่อถือ ต้องมาพร้อมหลักฐานคู่กันไปด้วย
1
41. พยายามช่วยเหลือคนอื่นบ่อยๆ (pay it forward)
2
42. ไม่ต้องห่วงถึงราคาหนังสือ ซื้อเลยถ้าคิดว่าจะได้อ่าน
4
43. เห็นสิ่งผิดแล้วไม่ทำอะไร ก็เป็นความผิดแบบหนึ่ง
1
44. จนเรียนรู้ตลอดชีวิตจนวันตาย
2
45. พยายามทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้ติดหนี้บุญคุณใคร
2
46. คิดถึงสิ่งที่ต้องเสียไปก่อนเดินหน้าต่อ
47. ให้คนรู้จักเราว่าเป็น “giver” ไม่ใช่ “taker”
2
48. ทุกครั้งที่ได้อะไรที่โชคดีกว่าคนอื่นมาก พยายามส่งโชคดีนั้นให้คนอื่นด้วย
1
49. ความสันโดษมีคุณค่าในตัวเอง
4
50. พยายามหาความท้าทายใหม่ๆ
51. ไขว่คว้าหาประสบการณ์ ไม่ใช่สิ่งของ
2
52. ตัดคนเป็นพิษทั้งหลาย (toxic people) ออกจากชีวิต
3
53. จินตนาการถึงความสำเร็จให้เป็นนิสัย
2
54. หยุดเปลืองพลังงานไปกับความพยายามโชว์ออฟปลอมๆในโซเชียล
3
55. หา “good why” ให้กับทุกอย่างที่ทำ ถ้าหาไม่ได้ก็หยุดทำซะ
56. อย่าพยายามเอาชนะคนอื่น เอาชนะตัวเองเมื่อวานจะดีกว่า
4
57. จงเข้มงวดกับตัวเอง แต่ผ่อนปรนกับผู้อื่น
6
58. ฝึกให้เป็น master of negotiation
4
59. ศึกษาชีวประวัติของคนเจ๋งๆที่เกิดมาก่อนเรา
2
60. มีลูก เป็นความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต
5
61. ให้อภัย ถึงแม้ว่าคนๆ นั้นจะไม่น่าให้อภัยก็ตาม ไม่ใช่เพราะเขา แต่เพื่อตัวเราเอง
4
62. ใช้เวลากับผู้อาวุโสบ้าง
2
63. ชีวิตไม่มีทางลัด เรียนแล้วทำมันเท่านั้น
1
64. สร้างวินัยให้ตัวเอง อย่าพึ่งแรงบันดาลใจ
2
65. อย่าไปดูถูกพวก cliches เพราะมีปัญญาอยู่ในนั้น
3
66. อ่านเพื่อเรียนรู้ ไม่ใช่แค่สักแต่ว่าอ่าน
2
67. อ่านปรัชญาบ้าง
1
68. ตกผลึกปรัชญาชีวิตของตัวเราดู
1
69. ส่งเสริมและสั่งสมนิสัยที่ดี
1
70. อยู่กับปัจจุบัน ไม่ใช่อดีต
1
71. เดินทุกวัน
72. พูดความจริงตลอดเวลา
73. ไม่มีงานอะไรต่ำต้อยเกิน
74. ฝึกนิสัยเขียนโน้ตขอบคุณให้คนด้วยลายมือ
1
75. ฝึกมรณานุสติ
1
76. สะสมควรมั่งคั่งเพื่อจะได้เป็นอิสระ ไม่ใช่เพื่อชื่อเสียงหน้าตา
4
77. จงเป็นคนที่ทำงานหนักที่สุดในห้อง
5
78. อย่าเป็นคนที่ประสบความสำเร็จที่สุดในห้อง
1
79. วิธีการสำคัญกว่าจุดหมาย
1
80. อย่าเดินผ่านขยะโดยไม่เก็บ
81. เล่นหมากรุก
1
82. คุยกับคนแปลกหน้าบ้างเพื่อเรียนรู้อะไรใหม่ๆ
1
83. อย่าดูถูกกิจวัตรประจำวัน (routines)
1
84. พยายามเรียนรู้ที่จะทำอะไรสำเร็จแม้ว่าสิ่งแวดล้อมไม่เอื้อ
3
85. ฝึกกฎแห่งการกระทำ (law of action ) มากกว่ากฎแห่งแรงดึงดูด (law of attraction)
4
86. ล้มบ่อยๆ แต่อย่าเลิก
3
87. เมื่อคุณล้ม ลุกให้เร็ว
2
88. จดบันทึกประจำวัน
1
89. หยุดดูข่าว
3
90. ตรวจสอบการใช้ชีวิตทุกๆสามเดือน มีเวลาไหนที่เสียเปล่าบ้าง
1
91. อย่าอิจฉาริษยาคนที่นำหน้าเรา เรียนรู้จากเขาจะดีกว่า
2
92. คุณลักษณะของเรา (character) สำคัญกว่าตัวเลขในบัญชี
2
93. หัดปฏิเสธบ่อยๆ
3
94. ความสำเร็จไม่ใช่แค่ความมั่งคั่ง
1
95. อย่าไปตัดสินใคร
3
96. ทำกับคนอื่นเหมือนกับสิ่งที่อยากให้คนอื่นทำกับเรา
2
97. ตื่นแต่เช้า
2
98. หยุดแอลกอฮอล์
4
99. รักเพื่อนบ้านของคุณ
1
100. ใช้ชีวิตให้สนุกน่าสนใจ (live an interesting life)
4
ผมแปลตามความเข้าใจของผมนะครับ
หวังว่าจะมีหลายข้อที่อาจจะเป็นประโยชน์ในการปรับใช้กับชีวิตได้ไม่มากก็น้อยนะครับ…
4
โฆษณา