8+7 Free your mind : Day 3 สุขภาพ
“ร่างกายของมนุษย์เสื่อมไปตามธรรมชาติ” ปฎิเสธไม่ได้เลยว่าร่างกายของมนุษย์เรา ไม่ได้เป็นสิ่งที่อยู่คงทนถาวรเพราะเราคือสิ่งที่ฉันคิดถูกสร้างขึ้นมี เกิด แก่ เจ็บ และตาย ไม่มีใครที่สามารถหนีความตายได้ ดังนั้นการดูแลสุขภาพร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญซึ่งเริ่มต้นมาจากการพักผ่อนที่ดี
“การพักผ่อนที่ดี” มนุษย์เรานั้นมีทั้งหมด 3 มิติด้วยกันกล่าวคือ ทางกายภาพ อารมณ์ และจิตวิญญาณ การพักผ่อนที่ดีนั้นคุณควรที่จะต้องค่อยค่อยพักไปทีละส่วนถึงจะมีประสิทธิภาพและต้องอย่าลืมว่าพักคือพักไม่ใช่พักแต่ร่างกายแต่จิตยังฟุ้งอยู่สมองยังทำงานและยังคงคิดถึงงานที่คุณต้องทำตลอดเวลาซึ่งจะเป็นเหมือนการพักที่ไม่ได้พักเพราะคุณยังมีสิ่งที่มากระตุ้นไม่ให้ตัวเองผ่อนคลายอยู่
- กายภาพ : การพักทางกายภาพที่ดีที่สุดคือการนอนแบบ Deep sleep
- อารมณ์ : ฝึกที่จะหยุดคิด ฝึกที่จะปล่อยวาง ทำใจให้โล่ง ๆ เล่นคือเล่น อยากหัวเราะก็หัวเราะ
- จิตวิญญาณ : ไม่ฝืนสถานการณ์ที่คุณกำลังเจออยู่ อยู่กับปัจจุบัน อดีตคือสิ่งที่ผ่านไปแล้วและไม่มีใครสามารถย้อนเวลาได้ หยุดที่จะนึกไปก่อนล่วงหน้าว่าทำแบบนั้นจะดีไหม จะโอเครึเปล่า ทำปัจจุบันของคุณให้ดีและมีความสุขสำหรับคุณก็เพียงพอแล้ว
สนใจสั่งซื้อหนังสือ Be the happier person สุข กว่า เดิม
MEB >> https://bit.ly/3Mn5qlQ
OOKBEE >> https://shorturl.asia/grCui
ARN BOOK >> https://shorturl.asia/Wl7OE
พิเศษ 2 ช่องทางแรก ลดเหลือ 329 บาท ตั้งแต่วันนี้จนถึงวันที่ 8 มิถุนายน 2023
#Lovinurs #Loveyourselfeveryday
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
