[Bumrungrad International] เทคนิคง่าย ๆ ในการดูแลระบบทางเดินอาหารให้สุขภาพดี เซลล์ภูมิคุ้มกันร่างกายอาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหารประมาณ 70% ดังนั้นระบบทางเดินอาหารที่แข็งแรงจะช่วยป้องกันการอักเสบและโรคร้ายต่าง ๆ ได้ 💪

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

31 พ.ค. 2023 เวลา 02:00 • สุขภาพ

เทคนิคง่าย ๆ ในการดูแลระบบทางเดินอาหารให้สุขภาพดี

เซลล์ภูมิคุ้มกันร่างกายอาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหารประมาณ 70%

ดังนั้นระบบทางเดินอาหารที่แข็งแรงจะช่วยป้องกันการอักเสบและโรคร้ายต่าง ๆ ได้ 💪

เทคนิคง่าย ๆ ในการดูแลระบบทางเดินอาหาร

• ทานอาหารที่มีประโยชน์ และเคี้ยวให้ช้า

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ

• หลีกเลี่ยงการทานน้ำตาลและน้ำตาลเทียมมากเกินไป

• ลดความเครียด ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

• ไม่สูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

• ไม่ใช้ยาปฏิชีวนะโดยไม่จำเป็น

📍 อ่านเพิ่มเติมที่ https://bhx.one/V45V3E

โฆษณา