[หงส์เหิร ประกายดาวนภา] คนเราสมัยนี้ไม่ค่อยดูแลตัวเอง แนะนำให้หันกลับมาดูแลตัวเองให้มากขึ้นค่ะ ถ้าตัวเองไม่เริ่มใครจะดูแลคุณได้ดีเท่าตัวเองล่ะคะ หันมาเอาใจใส่เริ่มรักตัวเองไม่ว่าอาหารการกิน หรือออกกำลังกาย บางคนทำแล้วบ่นไปว่

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

27 พ.ค. 2023 เวลา 02:18 • สุขภาพ

คนเราสมัยนี้ไม่ค่อยดูแลตัวเอง แนะนำให้หันกลับมาดูแลตัวเองให้มากขึ้นค่ะ

ถ้าตัวเองไม่เริ่มใครจะดูแลคุณได้ดีเท่าตัวเองล่ะคะ หันมาเอาใจใส่เริ่มรักตัวเองไม่ว่าอาหารการกิน หรือออกกำลังกาย บางคนทำแล้วบ่นไปว่าทำไปเพื่ออะไรและยังมีบางคนออกกำลังกายไม่ถูกต้องอยู่อีกมากค่ะ

ขั้นตอนแรกคือเราต้องมาอุ่นเครื่องก่อนนะคะ15นาทียืดเส้นยืดสายก่อนแล้วค่อยวิ่งค่ะ หรือชอบแบบยกเวทก็ได้แล้วแต่ตามใจชอบค่ะ

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

คนเราสมัยนี้ไม่ค่อยดูแลตัวเอง แนะนำให้หันกลับมาดูแลตัวเองให้มากขึ้นค่ะ

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน