หยุด! ดื่ม บรรดาเครื่องดื่มแบบนี้ ถ้าไม่อยากมีไขมันพอกตับ
ดื่ม ชานมไข่มุก น้ำอัดลม เครี่องดื่มชูกำลัง กาแฟ3อิน 1 นมเปรี้ยว หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แม้ว่าจะช่วยเพิ่มความรู้สึกสดชื่น แต่ก็เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิด ไขมันสะสมในหน้าท้อง อันเป็นผลมาจากปริมาณแคลอรีและน้ำตาลที่มีอยู่ในเครื่องดื่มเหล่านี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มยอดนิยมไม่ว่าจะเป็น ไวน์ เบียร์ หรือเหล้า ไม่ได้มีฤทธิ์แค่ทำให้มึนเมาเท่านั้น แต่ในตัวของแอลกอฮอล์ที่ผสมในเครื่องดื่มนั้นยังมีพลังงานสะสมอยู่ด้วย ใน 1 กรัมของแอลกอฮอล์ จะให้พลังงานอยู่ที่ 7 แคลอรี ใกล้เคียงกับพลังงานจากไขมัน โดย 1 ดริงก์ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (เหล้า 30 ml, ไวน์ 100 ml, เบียร์ 330 ml) จะมีแอลกอฮอล์ประมาณ 10-14 กรัม และมีคาร์โบไฮเดรต 0, 3, 13 กรัม เทียบเท่ากับปริมาณน้ำตาล 1-3 ช้อนชา ต่อ 1 ดริงก์
ผลกระทบต่อร่างกายอีกมากมายที่ตามมาในภายหลัง ได้แก่
- 1.โรคอ้วน
- 2.โรคหัวใจและหลอดเลือด
- 3.โรคเบาหวาน
- 4.ไขมันในเลือดผิดปกติ เช่น ไตรกลีเซอร์ไรด์สูง
- 5.ไขมันพอกตับ
- 6.โรคมะเร็งบางชนิด
- 7.โรคความดันโลหิตสูง
- 8.โรคไต
- 9.สมองเสื่อม
- 10.แก่ก่อนวัยอันควร
กาแฟ 1ซอง = น้ำตาล 3ชช.กิน4ซอง[= 12ชช.เท่ากินน้ำตาลในน้ำอัดลม1กระป๋อง;
(ให้กินน้ำตาลได้แค่ 6ชช ต่อวัน) จะอ้วน
กาแฟเย็นมีน้ำตาล 7ชช นมเปรี้ยว มีน้ำตาล 5ชช กาแฟ3อิน1 มี3ชช น้ำอัดลม 1กระป๋องมีน้ำตาล10-12 ชช
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
