เรื่องราวของ "โพรไบโอติก"
1. โพรไบโอติกคืออะไร
ร่างกายเราเต็มไปด้วยจุลินทรีย์มากถึง 100 ล้านล้านตัว ในขณะที่เซลล์มนุษย์มีเพียงแค่ 10 ล้านล้านเซลล์เท่านั้น ซึ่งจุลินทรีย์จะอยู่รวมกันเป็นสังคมขนาดใหญ่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย อย่างเช่น ในกระเพาะ ลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ จะมีจุลิทรีย์อยู่มากถึง กว่า 100,000 ล้านตัว ทีเดียว และมีอยู่มากมายสายพันธุ์ โดยจุลินทรีย์ทั้งหมดนี้ 85% จัดเป็นจุลินทรีย์ดีที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งเราเรียกจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์เหล่านี้ว่า โพรไบโอติก
ในร่างกายของคุณมีจุลินทรีย์มากกว่าเซลล์มนุษย์ 10:1
และ 70% ของระบบภูมิคุ้มกันของเราอยู่ภายใน -ลำไส้-
2. ทำไมสุขภาพทางเดินอาหารจึงสำคัญ
ระบบทางเดินอาหารเป็นกลุ่มของอวัยวะ (กระเพาะอาหาร ตับอ่อนและตับ) มีหน้าที่ดูแลร่างกายให้ทำงานอย่างราบรื่น โดย ‘ไมโครไบโอม’ หรือชุมชนของจุลินทรีย์ภายในทางเดินอาหารมีส่วนช่วยในกระบวนการย่อยอาหารด้วยการ :
- ย่อยอาหาร
- ดูดซึมอาหาร
- สร้างพลังงาน
จุลินทรีย์หลายล้านล้านตัว
รวมกันเป็นไมโครไบโอมในทางเดินอาหารของคุณซึ่งส่งผลอย่างมากต่อการย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันของคุณ
3. ไมโครไบโอมในทางเดินอาหาร
ไมโครไบโอมช่วยให้ร่างกายของเราแยกแยะจุลินทรีย์ที่ดีและสารต่าง ๆ ที่ร่างกายของเราต้องการออกจากสิ่งที่เป็นอันตราย
- จุลินทรีย์ดี ช่วยย่อยสลายอาหารและเพิ่มชั้นการปกป้องให้กับลำไส้และทำหน้าที่อื่นๆ อีกนับพันประการ
- จุลินทรีย์ไม่ดี อาจเกิดจากโภชนาการที่ไม่ดี มลภาวะ ความเครียด และการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ จุลินทรีย์เหล่านี้ทำให้ไมโครไบโอมของคุณทำหน้าที่ได้ไม่สมบูรณ์
เมื่อสูญเสียสมดุลระหว่างจุลินทรีย์ดีและไม่ดี
อาจทำให้ไมโครไบโอมของคุณมีจุลินทรีย์ชนิดที่ไม่ดีมากเกินไป ส่งผลให้มีแก๊สเกิน ท้องอืด และท้องเสีย ซึ่งไม่ใช่เรื่องดีสำหรับคุณ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
