5 ท่า #กายภาพบำบัด พิชิตอาการ #ปวดหลังร้าวลงขา (#Sciatica)
🎯 #สาเหตุ หนึ่งของอาการปวดหลังส่วนล่างร้าวลงขา (Sciatica) เกิดจากเส้นประสาทที่วิ่งออกมาจากบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอวได้รับการกระทบกระเทือน
🛌 #การนอนพัก อยู่บนเตียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยทำให้อาการดีขึ้น
🏋️♂️ แต่วิธีหนึ่งที่จะช่วยให้อาการชาค่อยๆ หายไป คือ #การออกกำลังกายเพื่อการรักษา อย่างเหมาะสม
🎉 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าบริหาร มาฝากแฟนเพจ Sahavate ที่มีอาการปวดหลังร้าวลงขาทั้งหมด 5 ท่า ดังนี้
1️⃣ Bird dog
2️⃣ Side plank
3️⃣ Nerve glide
4️⃣ Repeated extension
5️⃣ Repeated flexion
📚 ตอนนี้แอดมินกำลังเปิดรับสมัคร #คอร์สกายภาพบำบัดออนไลน์ย้อนหลัง ทั้งหมด 2 กลุ่ม ดังนี้
1️⃣ สำหรับนักกายภาพบำบัด มีทั้งหมด 5 หัวข้อ ▶️ https://bit.ly/3z2X64Y
2️⃣ สำหรับบุคคลทั่วไป มีทั้งหมด 3 หัวข้อ ▶️
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Facebook group: https://www.facebook.com/groups/sahavatefc
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @e3rehab
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
