นอนไม่หลับเพราะมีเรื่องวิ่งอยู่ในหัวมากก็ฝึกหยุดสติด้วยการฝึกเจริญสติอยู่กับปัจจุบันหยุดปรุงแต่งเรื่องราวในชีวิตอยู่่กับhere and now เฝ้าดูลมหายใจของตัวเอง
มนุษย์เผลอคิดวันละเป็นหมื่นเรื่องจนเป็นเหตุให้นอนไม่หลับแม้กระทั่งการนอนไม่หลับก็ยังคิดว่าทำไมถึงนอนไม่หลับ คิดกันมาหลายชาติภพแล้วฝึกทวนกระแสหยุดคิดหยุดปรุงแต่งบ้างค่ะ
การนอนไม่พอส่งผลเสียกับการใช้ชีวิตในปัจจุบันมากในทุกเรื่อง เห็นว่าคุณเองได้ทำมาหลายเรื่องแล้วก็ขอให้
ฝึกอยู่กับปัจจุบันรู้เนื้อรู้ตัวเฝ้าสังเกตุลมหายใจอีกสักเรื่องนะคะ ก่อนนอนสักหนึ่งชั่วโมงหยุดเสพโซเชี่ยลเลิกรับข่าวลบลบ ร้ายๆเพราะสิ่งที่เราinput เข้าไปมันจะวิ่งอยู่ในหัวของเราค่ะ ขอให้มีความสุขในการนอนอีกครั้งนะคะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
