เงาะ กับคุณประโยชน์ต่อร่างกาย
เงาะ เป็นผลไม้ที่มีปริมาณวิตามิน C มาก ช่วยระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและสุขภาพผิว เส้นใยอาหารในเงาะ ช่วยชะลอการดูดซึมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน และยังช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและการขับถ่ายของร่างกาย
นอกจากนี้ เงาะ ยังมีแร่ธาตุอื่น เช่นโพแทสเซียม ที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาความสมดุลของน้ำตาลในเลือดและปรับสมดุลของน้ำในร่างกาย และสารต้านอนุมูลอิสระ
วิตามิน A ช่วยเรื่อสายตาและสุขภาพผิว และฟอสฟอรัสที่เป็นสารสำคัญในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันอีกด้วย
แต่ก็ควรรับประทานเงาะในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรบริโภคในจำนวนที่มากเกินไปเนื่องจากเงาะก็เป็นผลไม้มีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูง
ในปัจจุบันมีการค้นคว้า วิจัย และทดลองนำเมล็ดของเงาะมาสกัด เนื่องจากพบว่า ในเมล็ดเงาะมีสารสำคัญหลายชนิดที่สามารถช่วยชะลอวัย anti-aging
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
