Burn Bore Brown ภาวะกวนใจคนทำงาน
หลายคนอาจคุ้นเคยกับคำว่า Burnout หรือภาวะหมดไฟ ที่ได้ยินกันอยู่บ่อย ๆ และในคนวัยทำงานอย่างเรา ก็ต้องเคยผ่านความรู้สึกนั้นมาบ้าง แต่รู้มั้ยว่า มันยังมีพี่ ๆ น้อง ๆ ที่ให้ความรู้สึกใกล้เคียงกันอยู่ด้วย
วันนี้มาลองทำความรู้จักภาวะ Burnout Boreout และ Brownout สามภาวะใกล้เคียงที่ส่งผลกับคนทำงาน แล้วลองสังเกตว่าเราเข้าข่ายมีภาวะเหล่านี้อยู่บ้างมั้ยกันดีกว่า
Burnout หรือ “ภาวะหมดไฟ” เกิดจากความเหนื่อยล้าจากการแบกงานที่หนักเป็นเวลานาน ทั้งจากเรื่อง Workload ที่ไม่เหมาะสม และการไม่ได้รับความช่วยเหลือ จนทำให้รู้สึกเหนื่อย ท้อแท้ รู้สึกแย่กับสภาวะแวดล้อม จนอยากหนีอยากลางาน ลาออก ตลอดเวลา ถ้าเป็นในเชิงนี้อาจจะต้องปรับที่ภาระงาน หรือจำกัดขอบเขตให้ชัดเจนระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว เพื่อหาเวลาให้เราได้พักผ่อนมากขึ้น และไม่ทำงานหนักจนเกินไป
จากสถิติของ วิทยาลัยการจัดการ มหาวิทยาลัยมหิดล พบว่า คนในกรุงเทพฯ จำนวน 7 ใน 10 อยู่ในสภาวะหมดไฟในการทำงาน ซึ่งนั่นหมายถึง คนทำงานในกรุงเทพฯ กว่า 5.7 ล้านคน กำลังเผชิญภาวะ Burnout อยู่
Boreout หรือ “ภาวะเบื่องาน” เกิดจากความเบื่อหน่ายกับงานที่ทำซ้ำ ๆ อยู่ทุกวัน ทุกอย่างเดิม ๆ ไม่มีความท้าทาย แปลกใหม่ จนทำให้รู้สุกขาดแรงกระตุ้น หัวไม่แล่น ไม่สร้างสรรค์ ทำให้รู้สึกว่าทำงานได้แย่ลง ถ้าเป็นในเชิงนี้เราควรหาทางพูดคุยกับหัวหน้าถึงเรื่องสโคปงานและภาระงานของเราเช่นกันว่า สามารถปรับปรุงเปลี่ยนแปลงยังไงได้บ้าง เพื่อหาความแปลกใหม่ที่ได้ช่วยพัฒนาศักยภาพของเรา
Brownout หรือ “ภาวะหมดใจ” เกิดจากความรู้สึกที่ไม่สามารถพอใจกับงานที่ทำอยู่ได้อีกแล้ว หรือง่าย ๆ ก็คือหมดใจแล้ว รู้สึกไม่เป็นตัวเอง และไม่สามารถเติมเต็มตัวเองได้จากการทำงานอีกต่อไป ทำให้ไม่มีแรงกระตุ้นให้เราทำงาน ไม่อยากทำงาน และอยากเปลี่ยนงาน ถ้าเป็นเชิงนี้ให้ลองทบทวนกับตัวเองดี ๆ ลองหมั่นสำรวจความต้องการของตนเองว่าต้องการอะไร แล้วอาจพูดคุยเพื่อหาทางปรับให้งานเติมเต็มเราได้มากขึ้น
ข้อมูลจาก pwg.
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
