ทบทวนเป้าหมายชีวิต
อีกเดือนนึงก็จะสิ้นปี 2023 ถึงเวลาทบทวนเป้าหมายในชีวิต ย้อนกลับไปดูสิ่งที่อยากทำเมื่อต้นปี เป้าหมายหนึ่งที่อยากให้บรรลุคือเครียดน้อยลงและใส่ใจสุขภาพ
เป้าหมายแรก เครียดน้อยลง พบว่าเวลาทำงานเรามีปัจจัยที่ควบคุมได้และควบคุมไม่ได้ เวลาส่วนใหญ่ที่เราใช้ไปถ้าแบ่งเวลาออกเป็น 3 ส่วนๆละ 8 ชั่วโมง 1 ส่วนคือ ทำงาน อีก 1 ส่วนคือครอบครัวและการอยู่กับตัวเอง อีก 1 ส่วนคือการนอนหลับพักผ่อน
การทำงานปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้เลยคือเพื่อนร่วมงานกับเจ้านาย สิ่งที่เราพอทำได้คือการตกผลึกหรือรู้จักตัวเองว่าเราเป็นอย่างไร เราจะไม่หวั่นไหวตามปากคน เรื่องงานทำเต็มที่ในเวลาถึงเวลาพักก็พัก มีการวางแผนงานเอาไว้ คุยงานตามตกลง การไม่นำงานมาคิดต่อทำให้ได้พักผ่อนอย่างจริงจัง พบว่างานอะไรที่กังวลเอาไว้ พรุ่งนี้มันจะมีวิถีทางที่จะคลี่คลายในตัวมัน
เวลาส่วนตัวก็เลือกงานอดิเรกที่ผ่อนคลาย พบว่าการนั่งสมาธิ 15 นาที การสวดมนต์ และการฟังคลิป pick a card ช่วยผ่อนคลายจิตใจมาก เวลานั่งสมาธิก็ทบทวนเหตุการณ์วันนี้ว่าเกิดอะไรขึ้นบ้าง รู้สึกอย่างไร จากนั้นแผ่เมตตาให้อภัย ทำให้ใจเป็นอิสระจากความทุกข์
เกิดแรงบันดาลใจช่วงพักรักษาตัว เวลาที่ว่างขึ้น ทำให้มีความคิดสร้างสรรค์ พร้อมกับกำลังเปลี่ยนงานอีกครั้งจึงคิดอยากจะทำอะไรต่อดี การเป็นนักวิจัยที่ผ่านเป็นการจ้างงานแบบเป็นสัญญาจ้าง ส่วนใหญ่งานมักไม่ได้จ้างต่อ ต้องเปลี่ยนงานตามโครงการวิจัย และด้วยวัฒนธรรมที่ทำงานที่แข่งขันและเคร่งเครียดกับไลฟสไตล์ที่อินดี้ ทำให้ชะตามักจะเป็นอย่างนี้
ตอนนี้อยากเป็นข้าราชการเมื่อมองแผนเกษียณและการได้รับบำนาญ อยากทำงานทั้งสายวิทย์และฟรีแลนซ์ครีเอเตอร์ยูทูป รับสอนหนังสือ งานครูวิทย์/อังกฤษ ด้วยความชำนาญงานและประสบการณ์ อยากลองอะไรใหม่ๆด้วย
การพักผ่อนจะนอนวันละ 8-9 ชั่วโมง ซึ่งจะตื่นได้เองนอนอิ่มพอดี ตื่นมาสดชื่น ถ้านอน 3 ทุ่มตื่นมาก็ 6 โมงเช้า รู้สึกสุขภาพดีนะ ความเครียดลดลง
คิดว่ามาถูกทางแล้วหล่ะ
เราต้องเป็นวิถีเนิร์ดแน่ๆแบบอินดี้ด้วย
อะไรที่สบายใจก็ทำไป
อนาคตให้เป็นเรื่องโชคชะตาและทำปัจจุบันให้ดี
มีความสุขก็ไปต่อ ถ้า toxic ก็พอแค่นี้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
