ภาวะโลหิตจาง หรือภาวะซีด (Anemia) คือ ภาวะที่มีความเข้มข้นของเลือดแดงต่ำกว่าปกติ
โดยองค์การอนามัยโลก (WHO) ได้กำหนดเกณฑ์วินิจฉัยภาวะโลหิตจาง จากปริมาณฮีโมโกลบิน (Hemoglobin) ในเลือดเป็นตัวเลข ดังนี้
💬 ต่ำกว่า 12 g/dL ในผู้หญิง
💬 ต่ำกว่า 13 g/dL ในผู้ชาย
💬 ต่ำกว่า 11 g/dL ในผู้หญิงตั้งครรภ์
ทั้งนี้ภาวะโลหิตจางไม่ถือว่าเป็นโรค แต่เป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้จากหลายโรค หลายภาวะ สำหรับผู้ที่มีภาวะนี้ การรับประทาน อาหารเพียงอย่างเดียวอาจไม่ช่วยรักษาโรคโลหิตจางได้ หากมีภาวะซีด หรือสงสัยว่าเป็นโรคโลหิตจาง จากการขาดธาตุเหล็กอย่าปล่อยไว้จนอาการรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ หากจำเป็นต้องกินยาเสริมธาตุเหล็ก ควรรับประทานอย่างต่อเนื่อง ตรวจเลือดและติดตามผลตามคำแนะนำของแพทย์
🔘 ภาวะโลหิตจางมีอาการอย่างไร ?
👉 เบื่ออาหาร
👉 อ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายกว่าปกติ
👉 หายใจลำบากขณะออกแรง
👉 ซีด ผิวหนังไม่มีเลือดฝาด
👉 วิงเวียนศีรษะ มึนงง และหน้ามืดบ่อย
👉 ใจสั่น มือเท้าเย็น
👉 ตัวเหลืองจนสังเกตได้ชัด
👉 หายใจลำบาก และอาจะมีอาการเจ็บหน้าอกเป็นบางครั้ง
หากมีอาการเหล่านี้ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ กรณีไม่รับการรักษาอาจเกิดดภาวะแทรกซ้อน และอาจส่งผลต่อสุขภาพได้
🔘 อาหารที่มี ธาตุเหล็กสูง เพื่อป้องกัน “ภาวะโลหิตจาง”
🌟 เนื้อสัตว์ เนื้อแดง
🌟 เลือด ตับ เครื่องในจากสัตว์ เป็นแหล่งโปรตีน วิตามินบี ทองแดง ซีลีเนียม
🌟 อาหารทะเล เช่น หอยแครง หอยแมลงภู่ กุ้ง ปลาทูน่า
🌟 ไข่แดง สำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพควรกินเป็นประจำ เพื่อไม่ให้ขาดธาตุเหล็ก
🌟 ผักใบเขียว เช่น คะน้า ตำลึง ผักโขม และควรกินร่วมกับผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง จะช่วยให้การดูดซึมธาตุเหล็กดียิ่งขึ้น
🌟 ไม่ควรกินอาหาร พร้อมกับนม เพราะแคลเซียมในนม และไฟเตทในนมถั่วเหลืองจะทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กลดลง
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ : ศูนย์อายุรกรรม
โทร.034-417-999 ต่อ 110, 111 สายด่วน 1715
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
