5 ท่าฝึกทักษะการ #ควบคุมลูกบอล (Ball Mastery) ด้วย #ฝ่าเท้า สำหรับ #นักฟุตบอล
🥅 #การฝึกทักษะเบื้องต้น ของนักฟุตบอล มีดังนี้
1️⃣ การเตะลูกฟุตบอล
2️⃣ การหยุดลูกบอล
3️⃣ การบังคับลูกบอลในทิศทางต่างๆ
4️⃣ การเลี้ยงลูกบอล
5️⃣ การส่งลูกบอล
6️⃣ การตัดลูกบอลหรือการแย่งลูกบอล
7️⃣ การโหม่งลูกบอล
8️⃣ การทุ่มลูกบอล
9️⃣ การเป็นผู้รักษาประตู
⚽️ ทักษะการควบคุมลูกบอล (Ball Mastery) เป็นทักษะที่ฝึกการสัมผัสกับลูกบอล โดยใช้ #ส่วนต่างๆของเท้า เช่น หลังเท้า / ข้างเท้าด้านใน / ข้างเท้าด้านนอก เพื่อสร้างความคุ้นเคยกับลูกบอลจนเป็นอัตโนมัติ
🎏 ในวันนี้แอดมินจะมาแนะนำ #ท่าฝึก ทักษะการควบคุมลูกบอล (Ball Mastery) ด้วยฝ่าเท้ามาฝากแฟนเพจ Sahavate Institute ที่เป็นนักฟุตบอลทั้งหมด 5 ท่า ดังนี้
1️⃣ Sole roll
2️⃣ Sole roll & inside
3️⃣ Sole roll & sole
4️⃣ Front sole roll & sole
5️⃣ Sole back
📚 สามารถศึกษาเพิ่มเติมได้จาก #คอร์สออนไลน์ ทาง #วิทยาศาสตร์การกีฬา สำหรับนักฟุตบอล ในหัวข้อ "การฝึก Plyometrics สำหรับนักฟุตบอล" โดยมีรายละเอียดตามลิงก์นี้นะครับ ⏩️ http://bit.ly/3SsCdsZ
👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate Institute
👉 Facebook group: กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute
👉 Line OpenChat: https://bit.ly/3jQG5Eb
👉 Medium: https://medium.com/@sahavate.inst
👉 Blockdit: https://www.blockdit.com/sahavate.inst
ที่มา: @regate_takuya
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
