ความสัมพันธ์กับสิ่งรบกวน
โลกปัจจุบันเต็มไปด้วยสิ่งรบกวนมากขึ้นทุกที เทคโนโลยีมือถือเช่นสมาร์ทโฟนสามารถก่อให้เกิดสิ่งรบกวนได้ในสภาวะที่ต่อเนื่องตลอดเวลา การศึกษาหลายกรณีแนะนำว่าความคิดที่เขวสามารถสร้างปัญหาต่อการทำงาน การศึกษา และความสัมพันธ์ของเราได้
ทั้งยังสามารถเพิ่มความเครียดและความคับข้องใจของเรา
การศึกษาบางกรณีแนะนำว่าแค่การมีสมาร์ทโฟนส่วนตัวเพียงอย่างเดียวก็อาจสูบความสามารถในการคิดของพวกเขาไปจนหมด
ครั้งหนึ่งเอ็ลเดอร์ดีเทอร์ เอฟ. อุคท์ดอร์ฟแห่งโควรัมอัครสาวกสิบสองเคยเน้นย้ำเรื่อง “ความสำคัญของสัมพันธภาพหลักสี่ข้อคือ: กับพระผู้เป็นเจ้าของเรา กับครอบครัวของเรา กับเพื่อนมนุษย์ของเรา และกับตนเอง” (“เกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่สุด,” เลียโฮนา, พ.ย. 2010, 21)
ต่อไปนี้เป็นข้อเสนอแนะบางประการที่ทำให้ความสัมพันธ์เหล่านี้แนบแน่นโดยลดสิ่งรบกวน
สัมพันธภาพกับพระผู้เป็นเจ้า
การศึกษาพระคัมภีร์ อย่างน้อยให้พยายามไม่ใช้อุปกรณ์ในการศึกษาบางส่วนของท่าน เมื่ออ่านหนังสือท่านจะไม่ถูกดึงความสนใจด้วยการแจ้งเตือนหรือแอปพลิเคชันอื่นๆ
การสวดอ้อนวอน ให้ทำเป็นประจำ อย่างเงียบสงบและโดยลำพัง และให้สวดอ้อนวอนนานๆ เป็นครั้งคราว
การไตร่ตรอง เพิ่มเวลาไตร่ตรองให้การศึกษาพระคัมภีร์และการสวดอ้อนวอน เพิ่มเวลาไตร่ตรองให้กิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งเป็นครั้งคราว—ตัวอย่างเช่น ไม่ใช้อุปกรณ์ขณะออกกำลังกายหรือทำงานบ้าน ไม่เปิดเพลงขณะอยู่คนเดียวในรถ
การนมัสการ ให้ความเอาใจใส่อย่างเหมาะสมต่อแง่มุมสำคัญในสัมพันธภาพของท่านกับพระผู้เป็นเจ้า ตัวอย่างเช่น ระหว่างศีลระลึก อาจไม่ให้มีอุปกรณ์อยู่กับท่านหรือปิดไว้
ความสัมพันธ์กับคนอื่นๆ
การพูดและการฟัง อย่าประเมินค่าช่วงเวลาอาหารมื้อเย็นของครอบครัวต่ำเกินไป พยายามทำให้ช่วงเวลาดังกล่าวศักดิ์สิทธิ์ (ดูข้อ 4 และ 7 ในหน้าก่อนๆ) แสดงความสนใจผู้อื่น พยายามให้มีการสนทนาแลกเปลี่ยนที่ลึกซึ้งกว่าปกติอย่างไม่เป็นทางการ ทำให้การสนทนาเป็นแบบเข้าถึงตัวให้มากที่สุดโดยให้มือว่างเปล่า (จากอุปกรณ์) และให้การสบตาเป็นความสำคัญอันดับแรก (ดูข้อ 1)
การรับใช้ ถ้าโอกาสที่จะรับใช้ใครสักคนมาถึงแต่ความคิดแรกของท่านคือ “แต่ฉันยังดูรายการนี้ไม่จบเลย” ท่านอาจต้องทำงานกับการจัดลำดับความสำคัญของท่าน พยายามดำเนินชีวิตโดยไม่มีรายการบันเทิงนั้นสักหนึ่งสัปดาห์
การเล่น ถ้าท่านกำลังสร้างความสัมพันธ์ด้วยการสนุกสนานด้วยกัน จงให้ความสนใจในสิ่งนั้น นำอุปกรณ์ไปให้พ้นหูพ้นตา
สัมพันธภาพกับตนเอง
สุขภาพทางกายและอารมณ์ อย่าให้การดูแลเอาใจใส่ตนเองถูกรบกวน (นอนหลับ ออกกำลังกาย อาหาร การจัดการกับความเครียด) ตัวอย่างเช่น อย่านำอุปกรณ์เข้าไปในห้องนอนตอนกลางคืน และอย่าใช้เวลาไปกับกิจกรรมที่ทำไปเรื่อยๆ เพื่อให้เวลาที่เหลืออยู่ของท่านรู้สึกถูกบีบ (ดูข้อ 5)
ปกป้องความรู้สึกถึงคุณค่าในตนเอง หลีกเลี่ยงการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองและเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น ตัวอย่างเช่น ลดเวลาที่ใช้กับสื่อสังคมลงและเลือกมากขึ้นว่าท่านจะติดตามอะไรและใคร (ดูข้อ 4)
ทำความรู้จักกับตนเอง อย่าให้ภาพลักษณ์ของตนเองที่ได้จากสื่อสังคมทำให้ท่านเขวไปจากตัวตนที่แท้จริงที่ท่านปรารถนาจะเป็น ใช้เวลากับตัวตนที่แท้จริงโดยทำสิ่งต่างๆ ซึ่งตัวตนที่แท้จริงต้องการทำ
Happiness 😊😊
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
