ยกเวตเสร็จ จำเป็นต้องดื่มเวย์โปรตีนไหม?
หลายคนทุ่มเทให้กับการยกเวตเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ แต่เมื่อพูดถึงการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หลายคนก็มักนึกถึงเวย์โปรตีน และหลายคนสงสัยว่า "หลังยกเวต จำเป็นต้องดื่มเวย์โปรตีนไหม?"
คำตอบคือ ไม่จำเป็นก็ได้ ร่างกายของเราสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้โดยไม่ต้องพึ่งเวย์โปรตีน เพียงแค่คุณได้รับโปรตีนเพียงพอจากอาหารทั่วไป
แต่เวย์โปรตีนก็มีข้อดี ดังนี้
1.สะดวก ดื่มง่าย ย่อยเร็ว เหมาะกับคนที่ต้องการโปรตีนแบบเร่งด่วน
2.ดูดซึมไว ร่างกายสามารถดูดซึมกรดอะมิโนจากเวย์โปรตีนได้เร็วกว่าโปรตีนจากอาหารทั่วไป
3.โปรตีนสูง เวย์โปรตีนมีปริมาณโปรตีนสูงต่อหน่วยบริโภค
4.มีกรดอะมิโนจำเป็น เวย์โปรตีนมีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนที่ร่างกายต้องการ
อย่างไรก็ตาม เวย์โปรตีนไม่ใช่สิ่งจำเป็น หากคุณได้รับโปรตีนเพียงพอจากอาหารทั่วไป เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ปลา นม ถั่วเหลือง
การดื่มเวย์โปรตีนหลังยกเวตไม่ใช่สิ่งจำเป็น แต่ก็มีข้อดีสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว และเหมาะสำหรับคนที่หาอาหารทานไม่สะดวก หรือต้องการโปรตีนแบบเร่งด่วน
สิ่งสำคัญคือ
1.ได้รับโปรตีนเพียงพอจากอาหารทั่วไป
2.เลือกเวย์โปรตีนจากแหล่งที่เชื่อถือได้
3.ไม่ดื่มเวย์โปรตีนเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการ
การจะมีรูปร่างที่ดีได้ ต้องอาศัยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ
เวย์โปรตีนเป็นเพียงตัวช่วย ไม่ใช่สิ่งจำเป็น หากคุณมีวินัย คุณก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ โดยไม่ต้องพึ่งเวย์โปรตีนนะครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
