8 ท่า #ฝึกความแข็งแรง ของ #กล้ามเนื้อ สำหรับ #นักบาสเกตบอล
🏀 #สมรรถภาพทางกาย ที่จะทำให้นักบาสเกตบอลที่หวังจะได้รับชัยชนะในการแข่งขันควรมี ได้แก่
1️⃣ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Strength)
2️⃣ กำลัง (Power)
3️⃣ ความอดทน (Endurance)
4️⃣ ความอ่อนตัว (Flexibility)
5️⃣ ความเร็ว (Speed)
6️⃣ ความคล่องแคล่วว่องไว (Agility)
7️⃣ การทำงานประสานสัมพันธ์ของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ (Coordination)
🎊 วันนี้แอดมินมี #ท่าบริหาร กล้ามเนื้อมาแนะนำแฟนเพจที่เป็นนักบาสเกตบอลทั้งหมด 8 ท่า ดังนี้
1️⃣ Barbell front squat
2️⃣ Split squat isometric with woodchop
3️⃣ Band assisted reverse nordic curl
4️⃣ Barbell jump squat
5️⃣ Seated box jump
6️⃣ Single leg landmine hip thrust
7️⃣ Slider body saw
8️⃣ Dumbbell z presa
👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate Institute
👉 Facebook group: กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute
👉 Line OpenChat: https://bit.ly/3jQG5Eb
👉 Medium: https://medium.com/@sahavate.inst
👉 Blockdit: https://www.blockdit.com/sahavate.inst
ที่มา: @coach_jorditaylor
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
