อาหารป้องกันมะเร็งลำไส้
มะเร็งลำไส้ใหญ่มักพบในผู้ป่วยอายุ 45 ปีขึ้นไปและเป็นโรคมะเร็งที่คร่าชีวิตเป็นอันดับ 4 ในประเทศไทย
โดยท่านสามารถเลือกรับประมานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ดังนี้
1 ทานอาหารให้หลากหลายและครบ 5 หมู่
2 ทานผักผลไม้หลากสี
3 เพิ่มธัญพืชและถั่ว ได้แก่ ข้าวกล้อง ลูกเดือย อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ พิเทชิโอ ถั่วขาว ธัญพืช และถั่ว นอกจากช่วยรักษาระดับน้ำตาลให้สมดุลแล้ว กากใยในธัญพืชและถั่วยังช่วยในการขับถ่าย ช่วยลดอาการท้องผูก ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อความเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
4 หมั่นเติมเครื่องเทศในอาหาร ได้แก่ พริก ขมิ้น กระเทียม และขิง นอกจากช่วยเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอมให้อาหารแล้ว ยังมีสรรพคุณลดการอักเสบ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
