บทที่21.ความโกรธ กลัว เกียจ ทำให้ความอยู่ดีมีสุขเกิดผลกระทบมากน้อยแค่ไหน
ความโกรธ กลัว และเกียจ เป็นอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ที่ส่งผลต่อความอยู่ดีมีสุขของเราทั้งด้านบวกและด้านลบ ขึ้นอยู่กับระดับและบริบทของอารมณ์
ผลกระทบด้านลบ
ความโกรธ: ทำให้ใจร้อน หุนหันพลันแล่น ตัดสินใจผิดพลาด ส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์และงาน
ความกลัว: ทำให้วิตกกังวล ขาดความมั่นใจ ลังเล ไม่กล้าตัดสินใจ ส่งผลเสียต่อโอกาสในชีวิต
ความเกียจ: ทำให้รู้สึกขยะแขยง รังเกียจ ไม่ยอมรับ ส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์และสุขภาพจิต
ผลกระทบด้านบวก
ความโกรธ: เป็นแรงผลักดันให้ลุกขึ้นมาแก้ไขปัญหา ต่อสู้กับสิ่งที่ไม่ถูกต้อง
ความกลัว: เป็นสัญชาตญาณเตือนภัย ช่วยให้เราหลีกเลี่ยงอันตราย
ความเกียจ: เป็นแรงผลักดันให้เราพัฒนาตัวเอง ปรับปรุงแก้ไข
ระดับของอารมณ์
ระดับน้อย: ส่งผลดี ช่วยให้มีพลัง ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ระดับมาก: ส่งผลเสีย ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต ความสัมพันธ์ และงาน
บริบทของอารมณ์
สถานการณ์: บางสถานการณ์ต้องการอารมณ์เหล่านี้ เช่น การต่อสู้ต้องการความโกรธ การเผชิญอันตรายต้องการความกลัว
บุคคล: แต่ละคนมีความไวต่ออารมณ์เหล่านี้แตกต่างกัน
วิธีจัดการกับอารมณ์
รู้เท่าทัน: สังเกตและเข้าใจอารมณ์ของตัวเอง
ควบคุม: ฝึกฝนวิธีควบคุมอารมณ์ เช่น การหายใจเข้าลึกๆ การผ่อนคลาย
จัดการ: หาทางออกที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์
สรุป:
ความโกรธ กลัว และเกียจ เป็นอารมณ์ปกติของมนุษย์
ส่งผลต่อความอยู่ดีมีสุขทั้งด้านบวกและด้านลบ
ขึ้นอยู่กับระดับและบริบทของอารมณ์
ฝึกฝนวิธีจัดการกับอารมณ์ ช่วยให้มีความสุขในชีวิต
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
