รีวิว หนังสือ "วิธีเซฟใจในวันที่ครอบครัวไม่ใช่เซฟโซน"
เนื้อหาของหนังสือ
"วิธีเซฟใจในวันที่ครอบครัวไม่ใช่เซฟโซน" เป็นหนังสือที่นำเสนอวิธีการดูแลจิตใจและสร้างความมั่นคงภายในตัวเองในวันที่ครอบครัวไม่สามารถเป็นพื้นที่ปลอดภัยทางอารมณ์ได้ ผู้เขียนจูนจูน พัชชา พูนพิริยะ ได้แชร์ประสบการณ์ส่วนตัว และวิธีการที่เธอใช้เพื่อรับมือกับความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ยากลำบาก
สาระสำคัญและข้อคิดที่สามารถปรับใช้ได้
1. การสร้างพื้นที่ปลอดภัยในตัวเอง (Creating a Safe Space Within)
- ★เนื้อหา: ผู้เขียนแนะนำวิธีการสร้างความมั่นคงภายในตัวเองเมื่อครอบครัวไม่สามารถเป็นพื้นที่ปลอดภัยได้
- ★ข้อคิด: การพึ่งพาตัวเองและการดูแลจิตใจเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพจิต
2. การตั้งขอบเขต (Setting Boundaries)
- ★เนื้อหา: หนังสือเน้นถึงความสำคัญของการตั้งขอบเขตในความสัมพันธ์กับสมาชิกครอบครัว
- ★ข้อคิด: การตั้งขอบเขตช่วยให้เราปกป้องตัวเองจากความเครียดและความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้น
3. การพัฒนาทักษะการสื่อสาร (Developing Communication Skills)
- ★เนื้อหา: ผู้เขียนแนะนำวิธีการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อแก้ไขความขัดแย้งและความเข้าใจผิด
- ★ข้อคิด: การสื่อสารที่ดีเป็นกุญแจสำคัญในการแก้ไขปัญหาและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
4. การยอมรับความจริง (Accepting Reality)
- ★เนื้อหา: หนังสือพูดถึงการยอมรับความเป็นจริงของความสัมพันธ์ในครอบครัวและการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์
- ★ข้อคิด: การยอมรับความเป็นจริงช่วยให้เราสามารถจัดการกับความเครียดและความผิดหวังได้ดียิ่งขึ้น
5.การหาความช่วยเหลือจากภายนอก (Seeking External Help)
- ★เนื้อหา: ผู้เขียนแนะนำให้ผู้อ่านหาความช่วยเหลือจากเพื่อน ผู้เชี่ยวชาญ หรือกลุ่มสนับสนุนเมื่อจำเป็น
- ★ข้อคิด: การขอความช่วยเหลือจากภายนอกเป็นสิ่งสำคัญเมื่อเราไม่สามารถจัดการกับปัญหาได้ด้วยตัวเอง
กลุ่มเป้าหมาย
หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับ:
- ★ผู้ที่ประสบปัญหาในความสัมพันธ์กับครอบครัวและต้องการวิธีการดูแลจิตใจ
- ★ผู้ที่ต้องการเรียนรู้วิธีการตั้งขอบเขตและพัฒนาทักษะการสื่อสาร
- ★ผู้ที่ต้องการแรงบันดาลใจและคำแนะนำในการรับมือกับความท้าทายในครอบครัว
ข้อความที่น่าสนใจ
หนึ่งในข้อความที่โดดเด่นจากหนังสือคือ:
"เมื่อครอบครัวไม่สามารถเป็นที่พักใจ เราต้องสร้างพื้นที่ปลอดภัยในใจของเราเอง เพื่อให้เราสามารถยืนหยัดและเติบโตได้"
ข้อคิดสำคัญ
หนังสือ "วิธีเซฟใจในวันที่ครอบครัวไม่ใช่เซฟโซน" มอบข้อคิดที่สำคัญ
- ★การยอมรับและเข้าใจตนเองเป็นขั้นตอนแรกในการดูแลจิตใจ
- ★การพัฒนาทักษะการสื่อสารช่วยลดความขัดแย้งในครอบครัว
- ★การจัดการกับความเครียดและอารมณ์เป็นทักษะที่สำคัญในการดูแลสุขภาพจิต
- ★การสร้างพื้นที่ปลอดภัยภายในจิตใจช่วยให้เรามีที่พักพิงเมื่อต้องเผชิญกับปัญหา
- ★การหาความช่วยเหลือและการสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญเมื่อเผชิญกับปัญหาที่ยากลำบาก
สรุปเนื้อหา
เป็นหนังสือที่ให้คำแนะนำและแรงบันดาลใจในการดูแลจิตใจและสร้างความมั่นคงภายในตัวเองเมื่อครอบครัวไม่สามารถเป็นพื้นที่ปลอดภัยทางอารมณ์ได้ ผู้เขียนแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวและวิธีการต่างๆ ในการตั้งขอบเขต การพัฒนาทักษะการสื่อสาร การยอมรับความจริง และการหาความช่วยเหลือจากภายนอก ผู้อ่านสามารถนำข้อคิดและคำแนะนำเหล่านี้ไปปรับใช้ในการจัดการกับความสัมพันธ์ในครอบครัวและการดูแลจิตใจของตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ★ชื่อหนังสือ: วิธีเซฟใจในวันที่ครอบครัวไม่ใช่เซฟโซน
- ★ผู้เขียน: จูนจูน พัชชา พูนพิริยะ
- ★ประเภท: จิตวิทยา, การพัฒนาตนเอง, ความสัมพันธ์ในครอบครัว
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
