14 มิ.ย. เวลา 05:00 • ไลฟ์สไตล์

5 สิ่งที่ทำให้เรา"ไม่มีความสุข"ในชีวิต

อ้างอิงจาก: Why You’re So Unhappy
ความสุขในชีวิตล้วนเกิดจากสิ่งที่เราคิดและทำ การรู้ถึงสิ่งที่ทำให้เราไม่มีความสุขในชีวิต และเลิกทำสิ่งนั้นจึงเป็นเรื่องที่ดี
ในบทความนี้เลยจะมาชวนคุยถึง 5 สิ่งที่ทำให้เรา"ไม่มีความสุข"ในชีวิต จากบทความบน Medium ของคุณ Mark Manson กันครับ
1.เรา"วิ่งไล่ตามความสุขมาก"เกินไป
เราอาจจะมีแนวคิดที่ว่า "ถ้ามีสิ่งนั้น เราก็คงสามารถมีความสุขในชีวิตได้" ซึ่งจะทำให้เราวิ่งเพื่อหาวิธีไขว่คว้าสิ่งนั้นมา สุดท้ายเมื่อได้มาแล้วเรากลับรู้สึกว่างเปล่า
ซึ่งทางคุณ Mark Manson ได้บอกไว้ว่า ความสุขไม่ได้เป็นจุดหมายปลายทาง มันมาจากชีวิตที่เต็มไปด้วยความหมาย ความสุขจนทำให้เรารู้สึกว่าได้รับการเติมเต็ม
ดังนั้นแทนที่เราจะวิ่งไล่ตามหาความสุข ให้เราหันกลับไปโฟกัสในการทำสิ่งที่สำคัญและมีความหมายกับเราจริงๆ สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกเติบโต แล้วชีวิตจะมีความสุขมากขึ้นแน่นอนครับ
2.เรากำลังหนีจากความเจ็บปวด"จนไม่ได้ลงมือทำ"
คนเรามีมุมมองในแง่ลบต่อความเจ็บปวด จนสร้างเป็นเกราะป้องกัน ต่อทั้งความเจ็บปวด ความเบื่อ ความไม่สบายใจ จนไม่ได้ลงมือทำในสิ่งที่อยากจะทำแต่จริงๆแล้วความเจ็บปวด คือส่วนสำคัญของการที่คนเราจะเติบโตและมีความสุขในชีวิตได้
ดังนั้นถ้าเรามีสิ่งที่อยากทำจริงๆ ให้ลองเขียนออกมาให้ละเอียดว่าต้องทำอะไรบ้าง และย่อยให้มันสามารถทำได้เป็นประจำทุกวัน อย่าให้ความเจ็บปวดมาฉุดรั้งจนทำให้เราไม่มีความสุขนะครับ
3.เอาแต่"เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น"
ในยุคที่ทุกคนสามารถติดต่อและแชร์เรื่องราวของตัวเองได้อย่างรวดเร็ว มันทำให้เราเห็นความสำเร็จของคนอื่นได้ง่าย ส่งผลให้เราเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นอยู่เสมอ
แต่ความสำเร็จที่สวยงามย่อมมีเรื่องราวอีกด้านที่ไม่ได้พูดออกมา ก่อนที่คนเราจะสำเร็จได้ต่างก็ต้องเหนื่อยและก็ยากลำบากกันทั้งนั้น
ดังนั้นลดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นลง แล้วหันมาโฟกัสที่การลงมือทำของตัวเอง จำไว้ว่าทุกคนย่อมมีเส้นทางชีวิตเป็นของตัวเองนะครับ
4.เรา"ใช้ชีวิตอยู่ในหัวตัวเอง"มากกว่าความเป็นจริง
การที่เราใช้ชีวิตอยู่ในหัวตัวเองไม่ว่าจะเป็นการคิดถึงสิ่งที่เคยเกิดขึ้นมาแล้วอย่างอดีต หรือยังไม่เกิดขึ้นอย่างอนาคต ก็เป็นสิ่งที่ทำให้เราไม่มีความสุขในชีวิตได้
ดังนั้น ออกจากความคิดของตัวเองแล้วหันมาโฟกัสอยู่ที่ความเป็นจริงที่อยู่ตรงหน้าเราจะดีกว่า เพราะช่วงเวลาเดียวที่เราสามารถใช้ได้ในชีวิตก็คือช่วงเวลาปัจจุบันแค่นั้นเองนะครับ
5.เอาแต่"โทษคนอื่นหรือสิ่งอื่น"เมื่อไม่มีความสุข
มันเป็นเรื่องง่ายที่จะโทษคนอื่นหรือสิ่งอื่นว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้เราไม่มีความสุข โดยการคิดเราเป็นเหยื่อที่ต้องได้รับความสนใจและเห็นใจจากคนอื่น
แต่การทำแบบนี้มันคือการเอาอำนาจในการควบคุมของตัวเองไปให้คนอื่น แล้วตัวเราเองก็ไม่สามารถควบคุมคนอื่นให้ทำในสิ่งที่เราต้องการได้ด้วย
ดังนั้นจงระลึกไว้เสมอว่า ความสุขในชีวิตล้วนขึ้นอยู่กับความคิดและการกระทำของตัวเราเอง อย่าได้โทษคนอื่นหรือคาดหวังว่าคนอื่นจะนำความสุขมาให้เรานะครับ
นี่คือ 5 สิ่งที่ทำให้เรา"ไม่มีความสุข"ในชีวิต ที่ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้และทำให้ชีวิตของตัวเองมีความสุขมากขึ้นได้นะครับ
ขอบคุณบทความดีๆจากคุณ Mark Manson ที่ช่วยแนะนำและให้เราได้เรียนรู้สิ่งที่ทำให้เราไม่มีความสุขในชีวิตนะครับ ใครที่อยากอ่านบทความเต็มๆสามารถกดที่ลิงค์ได้เลยนะครับ
ถ้าท่านอ่านมาถึงตรงนี้ ผมขอบคุณผู้อ่านทุกๆท่าน ที่เสียสละเวลามีค่าของท่านมาอ่านบทความนี้ หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์และช่วยทำให้ชีวิตของท่านดีขึ้นนะครับ
ถ้าท่านใดมีคำติชมหรือความเห็นก็สามารถ Comment ไว้ได้เลยนะครับเราจะได้เรียนรู้มุมมองใหม่ๆไปด้วยกันนะครับ
โฆษณา