“งานดีมีคุณภาพด้วยทฤษฎี Pomodoro”
👩🏻💻เคยสังเกตไหมว่าบางทีเราทำงานนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ แล้วรู้สึกเหมือนเวลาผ่านไปแค่ไม่กี่นาที แต่พอลุกจากจอกลับพบว่าผ่านไปไวมาก ๆ หรือรู้สึกหมดไฟในการทำงาน วันนี้ทฤษฎีว่าด้วยวิธีจึงมีวิธีการจัดการเวลาแบบใหม่ที่จะช่วยให้คุณรักษาสมาธิและประสิทธิภาพในการทำงานได้ตลอดทั้งวัน
🧑🏼💻"ทฤษฎี Pomodoro" เป็นเทคนิคการจัดการเวลาที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณแบ่งเวลาทำงานออกเป็นช่วง ๆ เรียกว่า "โปโมโดโร" (ภาษาอิตาเลียนแปลว่ามะเขือเทศ)
💼แต่ละโปโมโดโรจะมีระยะเวลา 25 นาทีที่คุณต้องทุ่มสมาธิกับงานอย่างเต็มที่ หลังจากนั้นคุณจะได้พักสั้น ๆ 5 นาที ก่อนจะเริ่มโปโมโดโรใหม่ในรอบถัดไป เมื่อทำสลับกันไปเรื่อย ๆ จนถึงโปโมโรดรอบที่ 4 คุณจะได้พักยาว 20-30 นาที แล้ววนรอบการทำงานแบบนี้ไปเรื่อย ๆ
💼ข้อดีของเทคนิคนี้คือจะช่วยให้คุณสามารถรักษาสมาธิและประสิทธิภาพในการทำงานได้ดีขึ้น เนื่องจากคุณจำเป็นต้องทุ่มสมาธิกับงานเพียง 25 นาทีในแต่ละรอบ ก่อนที่จะได้พักผ่อนสายตาและจิตใจระหว่างรอบ ซึ่งจะทำให้รู้สึกสดชื่นและพร้อมสำหรับรอบถัดไป
🖥️นอกจากนี้ การแบ่งงานเป็นช่วง ๆ ช่วยให้จัดการกับงานหนัก ๆ ได้ง่ายขึ้น เนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องทำงานติดต่อกันยาวนานจนเกินไป
📚อย่างไรก็ดี เทคนิคนี้อาจไม่เหมาะกับทุกคนหรือทุกประเภทของงาน เพราะบางคนอาจรู้สึกถูกรบกวนจากการหยุดพักบ่อยๆ หรืองานบางอย่างต้องการความต่อเนื่องมากกว่านั้น แต่โดยรวมแล้ว ทฤษฎี Pomodoro เป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับใครก็ตามที่อยากวางแผนและบริหารจัดการเวลาให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
#สาระ #ทฤษฎีว่าด้วย #ทฤษฎี #ความรู้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
