ผู้หญิง 3 วัย ควรดูแลสุขภาพอย่างไร
วัยเจริญพันธุ์ช่วงแรก ช่วงอายุ 20-30 ปี
เป็นช่วงวัยที่กระฉับกระเฉงผิวพรรณเปล่งปลั่ง ระบบเผาผลาญทำงานดี ช่วงนี้ควรเน้นการนอนหลับที่เพียงพอ เพื่อเพิ่มระดับของฮอร์โมนในร่างกาย ที่ชื่อว่า โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ระวังการกินที่เสี่ยงโรค NCDs การมีประจำเดือนและการปวดประจำเดือนที่ผิดปกติ เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ถุงน้ำในรังไข่ เนื้องอกในมดลูก
วัยเจริญพันธุ์ช่วงหลัง 30 ปีขึ้นไป
ในช่วงนี้จะเริ่มมีริ้วรอยบนใบหน้า ระบบการเผาผลาญเริ่มทำงานลดลง ควบคุมการทาน เลี่ยงอาหารไขมันสูง ระวังอาหารที่มีไขมันสูง ส่งผลให้เกิด ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน ดูแลหัวใจและหลอดเลือด เน้นการออกกำลังกายแบบพอดี เพื่อป้องกันข้อเสื่อม
ช่วงวัยทอง อายุ 40 ปีขึ้นไป
ช่วงวัยนี้จะเริ่มพบกับความเสื่อมของร่างกาย หากดูแลตัวเองดีตั้งแต่วัยรุ่นย่อมช่วยชะลอความเสื่อมได้ เสริมแคลเซียมมากขึ้น ป้องกันกระดูกพรุน เตรียมรับมือ ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ หงุดหงิดง่าย อ่อนไหว อารมณ์แปรปรวน ร้อนวูบวาบ เสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจตีบ
โดยปกติฮอร์โมนเพศหญิงจะช่วยลดระดับไขมันไม่ดี และเพิ่มระดับไขมันที่ดีในเลือด ป้องกันไขมันไม่ให้ไปเกาะที่ผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดทั่วร่างกายยืดหยุ่น เมื่อขาดฮอรโมนเพศหญิงส่งผลให้เกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัวหรืออุดตันได้ทั่วร่างกาย รวมไปถึงหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ
สุขภาพผู้หญิงเป็นสิ่งที่ซับซ้อน ทั้งระบบเลือดและความสมดุลของฮอร์โมน จึงควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษ เพื่อการมีสุขภาพที่ดีอย่างยืนยาว
การแพทย์จีนสมัยใหม่และนวัตกรรมสมุนไพรจีนเอินเวย์ช่วยคุณได้
🍀ปรึกษาทีมแพทย์จีนเอินเวย์ที่🍀
Line: @enweihealth
Tel: 099-320-2211
Tiktok: enweihealth
X: @enweihealth
FB: Enwei Health
IG: enwei_health
#เอินเวย์ #enwei #สมุนไพรจีน #แพทย์จีน #ความรู้ #สุขภาพดี #สุขภาพ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
