ดิจิทัล . ดีท็อกซ์ . ด้วยสีเทา : เทคนิคช่วยลดการติดหน้าจอ
ใครติดไถหน้าจอ แนะนำลองเปลี่ยนเป็น Grayscale Mode บนมือดูค่ะ ใช้วิธีตั้งค่าเปลี่ยนสีบนหน้าจอให้กลายเป็นเฉดสีขาว เทา ดำ ซึ่งลดความน่าสนใจของหน้าจอลง ทำให้เราไม่รู้สึกถูกกระตุ้นให้อยากใช้งาน
จากการศึกษาพบว่า การใช้ Grayscale Mode ช่วยลดเวลาการใช้งานหน้าจอได้จริงถึง 50 นาที/วัน เลยทีเดียว
วิธีตั้งค่าโหมดสีเทา (Grayscale Mode)
📲 บนระบบปฏิบัติการ Android:
1. เข้าไปที่ "การตั้งค่า" (Settings)
2. เลือก "การตั้งค่าเพิ่มเติม" (Additional Setting)
3. เลือก "การช่วยเหลือพิเศษ" (Accessibility)
4. เลือกหัวข้อ "การมองเห็น" (Vision)
5. มองหาตัวเลือก "การแก้ไขสี" (Color correction) หรือ "Grayscale" และเปิดใช้งาน
.
📲 บนระบบปฏิบัติการ iOS:
1. เข้าไปที่ "การตั้งค่า" (Settings)
2. เลือก "การช่วยการเข้าถึง" (Accessibility)
3. เลือก "จอภาพและขนาดข้อความ" (Display & Text Size)
4. เลือก "ฟิลเตอร์สี" (Color Filters) และทำการเปิด จากนั้นเลือก "Grayscale"
สำหรับเรา ได้ลองใช้หน้าจอเป็นโหมดสีเทามาหลายวัน รู้สึกได้เลยว่า พอไม่ถูกกระตุ้นด้วยสีสันสดใสของสื่อโฆษณาหรือข่าวต่างๆ ก็ทำให้ลดความอยากที่จะใช้งาน ได้เวลาคืนมาหลายชั่วโมงเลยค่ะ
สำหรับใครที่ต้องทำงานด้วยมือถืออาจจะรู้สึกไม่คุ้นเคย ลองปรับใช้ในวันหยุดดูก็ได้ค่ะ มีสิ่งจำเป็นหลายอย่างที่น่าสนใจกว่ามือถือ บางทีอาจเป็นลูกๆ คนในครอบครัว หรือเพื่อน ที่กำลังรอให้เราไปใช้เวลาคุณภาพร่วมกันอยู่ก็ได้นะคะ
by Urban Learner
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
