เปิดวิธีฝึกทักษะการปล่อยวาง ลดเครียด สำคัญกับวัยทำงานกว่าที่คิด
เคยไหม? เมื่อทำงานผิดพลาดแล้วโดนตำหนิ หรือถูกวิจารณ์ผลงาน หรือถูกดูหมิ่นในเชิงลบ จนวัยทำงานหลายคนจมอยู่กับความทุกข์และรู้สึกผิด บางคนทำใจฟื้นกลับมาได้เร็ว แต่บางคนก็ปล่อยวางไม่ได้จนส่งผลกระทบต่อการงานไปอีกยาว ซึ่งนั่นไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น
ตรงกันข้าม หากเราปล่อยวางได้เร็ว ก็จะมีส่วนช่วยให้เราเติบโตก้าวหน้าทั้งในเรื่องการงานและการใช้ชีวิต หากไม่อยากจมอยู่กับความรู้สึกแย่ ไปนานๆ ก็ต้องฝึกทักษะการปล่อยวางให้เป็น
การปล่อยวางคืออะไร? ผู้เชี่ยวชาญด้านการเสริมพลังชีวิตและนักเขียนชื่อดังอย่าง บริอานนา เวสต์ (Brianna Wiest) ได้ให้คำนิยามไว้ว่า การปล่อยวางไม่ใช่แค่การปลดเปลื้องสิ่งที่ทำให้เจ็บปวดเท่านั้น แต่มันคือกระบวนการเปลี่ยนแปลงที่ทรงพลัง เป็นสัญญาณของการยอมรับและไว้วางใจในเส้นทางชีวิตของตนเอง การปล่อยวางจะช่วยให้คนเราเปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ ที่ดีกว่าเดิม ได้เข้ามาเติมเต็มในชีวิต
"การปล่อยวางไม่ใช่แค่สิ่งที่เราต้องทำเมื่อมีบางอย่างผิดพลาด แต่มันเป็นกระบวนการที่ต้องเกิดขึ้นตลอดเวลา ในขณะที่เราเติบโตและเรียนรู้ เรากำลังปล่อยวางสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์ออกไปเสมอ และเมื่อเราฝึกฝนการปล่อยวางกับเรื่องเล็กๆ ได้ เราก็จะสามารถรับมือกับเรื่องใหญ่ๆ ได้ดีขึ้น" บริอานนา บอก
ต่อไปนี้คือคำแนะนำเบื้องต้นที่จะช่วยให้วัยทำงานฝึกทักษะการปล่อยวางได้ดีขึ้น ได้แก่
📌อย่ายึดติดกับผลลัพธ์มากเกินไป
ปล่อยให้ทุกอย่างไหลตามจังหวะชีวิตบ้าง ยิ่งคาดหวังก็อาจยิ่งผิดหวัง
📌เชื่อมั่นใน ‘กฎแห่งการเติบโต’
ไม่ขีดเส้นตายที่เคร่งครัดเกินไปในการทำงาน ไม่บังคับว่าเรื่องนี้ต้องใช้วิธีนี้จัดการเท่านั้น
📌รู้ว่าเมื่อไหร่ควรเปลี่ยนเส้นทางอาชีพหรือชีวิต
ถ้าสิ่งที่ทำอยู่ไม่เวิร์ก ก็แค่ยอมรับและปรับเปลี่ยน ความผิดพลาดไม่ใช่จุดจบ แต่อาจเจอทิศทางใหม่ที่ดีกว่า
📌ปล่อยวางความสมบูรณ์แบบ
อย่าติดกับดักต้องสมบูรณ์แบบก่อนถึงจะก้าวต่อได้ เลิกรอให้ทุกอย่างพร้อมก่อนแล้วค่อยทำ แต่จงลงมือทำทันที!
กราฟิก: จิรภิญญาน์ พิษถา
#กรุงเทพธุรกิจ #InsightForOpportunities #กรุงเทพธุรกิจHealth #กรุงเทพธุรกิจLifestyle #กรุงเทพธุรกิจInfo
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
