จิตไม่สงบ ; ฟุ้งซ่าน ; ป้องกันการเป็นบ้าซึมเศร้า ; วิธีแก้ไขความคิดที่ไม่เป็นระบบ
พรจากฟ้าสู่แผ่นดิน
จิตไม่สงบคืออาการที่จิตคิดไปเรื่อยเปื่อย
คิดจากเรื่องนี้ไปเรื่องโน้น ไปเรื่องนู้น ไปเรื่อยๆ ตั้งแต่ปัจจุบันย้อนไปเมื่อวาน สมัยเป็นเด็กๆส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องลบเรื่องที่เป็นทุกข์ เรื่องราวเกี่ยวกับคนนั้นคนนี้ เรื่องที่สบายใจจะไม่ค่อยคิด บางทีเป็นเรื่องความขัดแย้งที่ไม่ลงตัว เรื่องความสัมพันธ์ เรื่องกินเรื่องอยู่ เรื่องอนาคต คิดมากฟุ้งซ่าน-วนไปเวียนมาปวดหัว หาที่จบไม่ได้ ถ้านั่งรถก็จากสุไหงโกลกถึงแม่สายเชียงราย ยังคิดไม่จบ ด้อยค่าตนเองคิดว่าตนเองไร้ค่า หาทางออกไม่ได้ มองไม่เห็นว่าชีวิตจะมีดีตรงไหนใครๆก็ไม่รัก เริ่มตีบตัน
หาช่องน้อยแต่พอตัว อย่าอยู่เลย คิดสั้นๆ
ต้องยอมรับว่าชีวิตนี้มีปัญหาทุกแห่ง ทุกช่วงวัยทุกปัญหามีทางออกต้องแก้ที่วิธีการคิด คือ
๑.จัดลำดับความสำคัญของปัญหา เรื่องใดสำคัญที่สุด ใหญ่ที่สุดหยิบขึ้นมาก่อน จะแก้ไขด้วยวิธีใด ใครจะช่วยแก้ไขได้บ้าง ถ้าแก้ไขไม่ได้วางลงไป หยิบเรื่องอันดับสองขึ้นมาแก้ไข ตัดเรื่องไร้สาระขยะในจิตออกไป คิดเรื่องใหญ่อย่าหยุมหยิม คิดแค่หอมกลีบกระเทียมกลีบไม่ได้เรื่อง เพ้อเจ้อเหลวไหล
๒.ต้องคิดว่า #ชีวิตนี้มีสองด้านเสมอไม่ได้มีด้านเดียว พระพุทธองค์ตรัสว่า #โลกนี้เป็นของคู่ มีมืดมีสว่าง โง่-ฉลาด มีทุกข์-สุข ฯลฯ ถ้าเราได้คิดเช่นนี้จิตจะค่อยๆคลายจากความยึดมั่นถือมั่น
๓.มองโลกตามความเป็นจริง ว่า “สรรพสิ่งในโลกนี้ล้วนเปลี่ยนแปลง” ไม่มีสิ่งใดที่ยืนยงยืนยาวชั่วนิจนิรันดร ท่านอาจารย์พุทธทาสบอกว่า #ตถตา (ตะ~ถะ~ตา)คือเป็นเช่นนั้นเอง ลองดูเถิดทุกอย่างในโลกนี้เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ฟันที่เกิดมาพร้อมตัวเรายังเปลี่ยนไป อย่าเสียใจเมื่อต้องสูญเสียสิ่งใดไป อย่าดีใจจนเกินการเมื่อได้สิ่งใดมา เพราะทุกอย่างเป็นตถตา(ตะ~ถะ~ตา)
๔.จำไว้ว่า #ทุกชีวิตไม่นานก็ต้องจากกันไม่จากเป็นก็จากตาย อย่าเสียโอกาสที่จะทำดีต่อกันถึงแม้ว่าเขาจะไม่ดีกับเรา เป็นเวรกรรมที่ทำกันมา อโหสิกรรมกันไป แล้วหลบไปเสียอย่าเห็นหน้ากัน ถ้าหลบไม่ได้ก็ทำเป็นไม่เห็น ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็ยิ้มให้กัน ก็จะชินไปเอง ชีวิตไม่จำเป็นต้องหนีตลอดหรือเผชิญหน้าตลอด แล้วแต่เหตุการณ์
๕.อย่าเสียโอกาสที่จะทำดีต่อทุกชีวิตแค่แผ่เมตตาก็ได้ เพราะ #รังสีของเมตตานั้นจะดึงดูดพลังดีดีเข้ามาในชีวิตของเรา ทำให้เราเป็นคนมีเสน่ห์โดยไม่ต้องใช้เวทมนต์ ใบหน้าของเราจะเปล่งรัศมีแห่งความสุขฉายแววแห่งพลังเมตตาออกมา ใครเห็นใครก็รักอยากรู้จัก
๖.อย่าทิ้ง #หน้าที่ หน้าที่นั้นสำคัญที่สุดอย่าทิ้งหน้าที่ตามทิศ ๖เป็นอันขาด จะทำให้บุญเราบกพร่อง ถึงจะทำบุญมากขนาดไหนก็ตามถ้าบกพร่องเรื่องหน้าที่ก็จะเจริญได้ยาก
๗.#มองข้อบกพร่องของตนเองมากๆ มุ่งแก้ไขตนเอง จะสะกัดกำจัดกิเลสเรา #ไม่มองข้อบกพร่องของผู้อื่นจะกลายเป็นจ้องจับผิดเขาจะทำให้กิเลสเรางอกงาม
๘.#สิ่งใดถ้าผ่านหรือจบไปแล้วก็ต้องจบอย่าไปฟื้นฝอยหาตะเข็บ พร่ำพูดเพ้อพิไรรำพัน ซ้ำซากน่าเบื่อหน่าย น่ารำคาญ ทั้งคนพูดคนฟัง นิสัยย้ำคิดย้ำทำ ไม่ได้ฝึกจิต
๙.พิจารณาเนืองๆว่า #โลกนี้เป็นแค่ทางผ่านทุกคนมายืมแล้วก็คืนมีบุญมากก็ยืมได้มากไม่ว่ารักหรือชังก็ต้องจากกันไม่ช้าก็เร็ว
มีจอบมาฝากเอาไว้ขุดกิเลสกันค่ะ
หยุดละเมอเพ้อพกคร่ำครวญได้แล้ว
แม่มณีมีจอบ
จันทร์ ๑๐ มกราคม พุทธศักราช ๒๕๖๕ ๑๐.๒๑น.
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
