🧠 “ไม่! ฉันไม่อยากป่วยอีกแล้ว!!”
เพราะการป่วย...อาจเป็นสัญญาณว่า Work-Life Balance เรากำลังพัง
ไม่ต้องรอให้ร่างกายพัง...ก่อนจะหันมาจัดสมดุลให้ชีวิต
เพราะบางครั้ง “แค่ลุกจากเก้าอี้” ก็อาจเป็นการเริ่มต้นที่ดีที่สุดแล้ว
“การป่วย” คือสัญญาณเตือนที่ร่างกายส่งมา...
และในช่วงที่ฉันพักสายตาจากจอ คำว่า Work-Life Balance ก็เด้งเข้ามาในหัว
พร้อมเสียงในใจที่ดังชัด...
“ไม่! ฉันไม่อยากป่วยอีกแล้ว!!”
หน้าตาแน่วแน่
ปากเบะเป็น U คว่ำเช่นเดิม
ฉันต้องจัดระเบียบชีวิตใหม่ทั้งหมด
ล้างกระดานเดิมให้เกลี้ยง แล้วเริ่มต้นใหม่อย่างตั้งใจ
จากนี้ไป...
🥣 ทานอาหารเช้าทุกวัน
🕘 เริ่มงานให้ตรงเวลา
🧍♀️ ระหว่างวัน ขยับตัว เดินออกจากโต๊ะ
👀 พักสายตาทุก ๆ 1 ชั่วโมง
💻 ไม่ให้ชีวิตติดจอมากเกินไป
🥗 พักกลางวัน = เปลี่ยนอิริยาบถ ไม่ใช่แค่เปลี่ยนแท็บในเบราเซอร์
🚶♂️ ตั้ง Smart Watch ไว้ที่ 10,000 ก้าวต่อวัน
(ทำได้ก็ดี...ทำไม่ได้ก็ไม่เป็นไร อย่างน้อยได้ขยับก็ยังดี)
📴 นอกเวลางาน...ไม่พกงานติดสมองไปด้วย
ถามตัวเองเสมอว่า
“วันนี้ฉันทำเต็มที่แล้วหรือยัง?”
บางอย่างยังไม่เสร็จ...
พรุ่งนี้ก็ยังมีเวลาให้ทำ
🕕 เลิกงานตรงเวลา
🚪 เดินออกจากออฟฟิศโดยปราศจากภาระติดตัว
และจากนั้น...
เติมชีวิตด้วยสิ่งที่เราชอบ
🍛 อาหาร
🎶 เพลง
🚶♀️ เดินเล่น
งานทำให้เราได้เงิน
แต่ชีวิตที่ดีต่างหาก...ที่ทำให้เรามีแรงกลับมาทำงานต่อได้
บางทีเราไม่ต้องทุ่มทุกอย่างให้กับงาน
เพราะสิ่งที่ได้กลับมา...อาจไม่คุ้มกับที่เสียไปก็ได้
การจัด Work-Life Balance
ไม่ใช่เรื่องไกลตัว และไม่ต้องรอให้ใครมาทำให้
ถ้าเราทำเรื่องงาน และเรื่องส่วนตัวให้สมดุลได้...
ความสุข และรอยยิ้มก็จะเพิ่มขึ้นเองโดยไม่ต้องพยายามมาก
บางครั้ง Work-Life Balance
อาจไม่ใช่แค่ “หาเวลาใช้ชีวิต”
แต่เป็น “การปล่อยวางงาน...เพื่อให้มีชีวิตอยู่ต่อไป” ก็ได้
ฉันเริ่มจัดการชีวิตของตัวเองแล้ว
แล้วคุณล่ะ...
เริ่มจัดสมดุลให้ชีวิตของคุณหรือยัง?
—
คนเล่าเรื่องในพื้นที่เล็ก ๆ
ลมฤดี ✍️
#WorkLifeBalance
#หยุดงานไม่หยุดชีวิต
#ชีวิตหลังเลิกงาน
#เขียนจากของจริง
#ลมฤดีเล่าเรื่อง
#ใช้ชีวิตให้สมดุล
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
