เรานั่งดูพระปฏิมากร .เป็นรูปพระพุทธ ..ท่านนั่งกายนิ่ง ไม่ขยับเขยื้อนเลย ความเงียบสงบนั้น เมื่อทำได้ กายก็จะนิ่ง จิตก็นิ่ง อยู่อย่างนั้น ไม่มีภาระอะไร ใครจะมาจะไป ร้อนหนาวยังไว ก็นั่งนิ่ง เงียบสงบอยู่เฉย พรั่งพร้อมด้วยสติสัมปชัญญะ นั่งแบบนั่นได้ มีความสุข ไม่มีอะไรปรุงแต่งได่เลย จิตสงบ กายสงบ หากสงบเงียบไม่ได้ มันก็นั่งนิ่งไม่ได้ เมื่อนั่งนิ่งได้ จิตนิ่งได้ ตรงนั้นแหละ ที่จิตได้เยียวยา ไม่อารมณ์นึกคิดรบกวน ไม่มีเวทนารบกวน สุขเวทนาทุกขเวทนาไม่มี จิตก็มีความสุข จิตก็ไม่มีกรรม ทำให้ได้ง่ายนิดเดียว