5 งานบ้านที่เผาผลาญแคลอรี่ได้ดีสุดๆ
พอพูดถึงงานบ้าน หลายคนอาจจะทำหน้าเบ้ เพราะดูเป็นงานที่น่าเบื่อหน่ายซะจริงๆ แต่ๆรู้ไหมคะว่า การทำงานบ้านเท่ากับเราได้ออกกำลังกาย และช่วยเผาผลาญพลังงานแคลอรี่หรือน้ำหนักส่วนเกินของเราไปได้หลายกิโลเลยล่ะค่ะ และที่สำคัญเราไม่ต้องไปเสียตังค์หรือเดินทางไปฟิตเนสให้เสียเวลาอีกด้วยค่ะ
มาดูกันค่ะว่า งานบ้านอะไรบ้างที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีสุดๆ
1. กวาดบ้าน ถูบ้าน
ภาพจาก Istock Studio
การกวาดบ้านถูบ้านรวมถึงการดูดฝุ่น เป็นการเคลี่อนไหวร่างกายทั้งท่อนบนและท่อนล่าง หากใช้เวลากวาดบ้านหรือดูดฝุ่นทุกซอกทุกมุมในบ้านซักครึ่งชั่วโมง จะสามารถเบิร์นพลังงานได้ประมาณ 376-752 แคลอรี่เลยทีเดียว ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว น้ำหนักของเครื่องดูดฝุ่น และการออกแรงของเราค่ะ
การถูพื้นบ้าน ถ้าถูด้วยการใช้มือจับผ้าและคุกเข่าลงไปถู อาจจะดูเก้ๆกังๆซักหน่อย แต่จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีมากๆเลยค่ะ โดยถ้าถูซักครึ่งชั่วโมง จะเบิร์นพลังงานไปประมาณ 111-222 แคลอรี่เลยทีเดียวค่ะ แต่ถ้าใครไขข้อเข่าไม่ค่อยดี จะใช้ไม้ม็อบถูพื้นแทนก็ได้ค่ะ อาจจะเบิร์นพลังงานได้น้อยกว่าแต่ดีต่อสุขภาพข้อเข่าของเราค่ะ😅
2. การล้างรถ
ภาพจาก pixabay.com
รถเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเรา เพราะเป็นพาหนะที่พาเราไปไหนต่อไหนได้อย่างสะดวกสบาย ถ้าเราใช้งานรถสมบุกสมบันมากไปหน่อย รถคันเก่งของเราก็ดูมอมแมมฝุ่นเกาะหมองคล้ำ เราก็ควรจะต้องอาบน้ำทำความสะอาดให้มันซะหน่อย
การล้างรถนอกจากจะเป็นการทำความสะอาดให้รถคันเก่งของเราแล้ว ยังทำให้เราสามารถเบิร์นพลังงานได้อีกด้วย ถ้าเราล้างรถสักครึ่งชั่วโมงจะเบิร์นพลังงานได้อย่างน้อย 150 แคลอรี่ แต่ถ้าอยากเบิร์นพลังงานให้ได้มากกว่านี้ก็ขัดแว็กซ์รถคันเก่งให้เงางามไปทั้งคันเลยก็ได้ค่ะ รถก็สวยงาม เจ้าของรถก็รูปร่างสวยงามไปด้วยกัน เริ่ดมากค่ะ😅
3.เช็ดหน้าต่าง/เช็ดกระจก
ภาพจาก pixabay.com
หน้าต่างเป็นหนึ่งองค์ประกอบที่สำคัญของบ้าน บ้านไหนๆก็ต้องมีกันทั้งนั้น
บางบ้านที่เป็นหน้าต่างโปร่งๆเป็นทางผ่านของลม ก็ยิ่งต้องเช็ดให้สะอาด ลมจะได้ไม่หอบฝุ่นที่จับตัวอยู่เข้ามาในบ้าน
ส่วนบ้านไหนที่เป็นหน้าต่างกระจก ก็ยิ่งต้องเช็ดถูให้สะอาดใสเพื่อความสวยงามและดูสะอาดตา
ถ้าเราเช็ดหน้าต่างประมาณครึ่งชั่วโมง จะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง150 แคลอรี่ แต่ถ้าต้องมีการปีนป่ายหรือต่อเก้าอี้เพื่อเช็ด ก็จะทำให้เผาผลาญพลังงานได้เพิ่มมากขึ้น และหากบ้านใครที่หลังใหญ่ๆมีหน้าต่างเยอะๆ ก็ต้องใช้เวลามากเกินครึ่งชั่วโมงในการทำความสะอาดก็ยิ่งเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ
4. ตัดหญ้า
ภาพจาก pixabay.com
สำหรับบ้านที่มีบริเวณสนามหญ้าหน้าบ้าน พอหญ้าเริ่มยาวจนดูรกตาก็ได้เวลาที่เราจะต้องออกกำลังกายกันแล้ว ด้วยการตัดหญ้าด้วยเครื่องตัดหญ้าที่ต้องออกแรงผลักและเข็นให้มันไปตัดหญ้าในพื้นที่ๆต้องการ
ถ้าตัดหญ้าสักครึ่งชั่วโมงก็จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้อย่างน้อย 135 แคลอรี่ และอาจจะมากกว่านั้นถ้าเครื่องตัดหญ้าค่อนข้างหนักหรือต้องกำจัดวัชพืชในพื้นที่ๆเข้าถึงยาก อย่างเช่น ซอกเล็กๆหรือพื้นที่ๆขรุขระ
5. ซักผ้า
ภาพจาก pixabay.com
แม้ว่าการซักผ้าในสมัยปัจจุบัน จะเปลี่ยนรูปแบบจากการซักด้วยมือมาเป็นการซักด้วยเครื่องซักผ้าที่แสนจะสะดวกสบาย
แต่อย่างน้อบขั้นตอนในการจะซักผ้าเราก็จะต้องแยกเสื้อผ้าที่จะซัก กลับผ้าก่อนซัก รวมไปถึงเมื่อซักผ้าเสร็จเรียบร้อยแล้ว ก็จะต้องมีขั้นตอนในการตาก ก็คือ การคลี่สะบัดผ้าเพื่อตาก และการตากผ้าที่ราวตากผ้า ซึ่งขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยให้เผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 75-100 แคลอรี่เชียวนะ ทำเป็นเล่นไป😅
เห็นมั้ยคะว่า งานบ้านที่เราคิดว่าน่าเบื่อหน่าย ที่จริงแล้วมีประโยชน์ต่อการเผาผลาญพลังงานของร่างกายของเราเป็นอย่างมากเลยล่ะค่ะ
การทำงานบ้านนอกจากจะทำให้บ้านเราสะอาดน่าอยู่แล้ว ยังช่วยให้เรามีรูปร่างที่สมส่วนสวยงามเป็นรางวัลอีกด้วยค่ะ ว่าแล้ว! ก็ไปทำงานบ้านที่รักของเรากันเถอะค่ะ go...go... 😅
ขอบคุณที่แวะมาทักทาย...ติดตาม...และให้กำลังใจนะคะ😍💕
ขอบคุณข้อมูลจาก นานาสาระ🙏😊
#แม่มณีมีเรื่องเล่า😊มีสาระบ้างไม่มีสาระบ้าง#เอาแบบที่สบายใจ😊
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
