วิธีกำจัดความเครียด By นักเรียน ม.6
ความเครียดเป็นอาการอย่างหนึ่งของมนุษย์ที่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศและวัย โดยในแต่ละคนจะมีวิธีการกำจัดความเครียดที่แตกต่างกัน พวกเราจึงรวบรวมวิธีกำจัดความเครียดง่าย ๆ ที่เห็นผล ในวัยเรียนมาให้ทุกคนได้ดูกันค่ะ
1. เมื่อเราเกิดความเครียดขึ้นทุกคนจะมีการกำจัดความเครียดที่แตกต่างกันตามงานอดิเรกและความถนัดของทุกคน เช่น ฟังเพลง ดูซีรีส์ ทำกิจกรรมที่ตัวเองชอบ
2. การเขียนระบายความรู้สึก ก็เป็นอีกหนึ่งวิธียอดนิยมที่จะทำให้เราได้จัดระเบียบความคิด ทำให้สมองรู้สึกปลอดโปร่ง และยังเป็นการรักษาสุขภาพจิตอีกด้วย
3. การออกไปข้างนอก พบปะผู้คนก็จะทำให้เราได้ระบายความเครียด แลกเปลี่ยนความรู้สึก และเก็บเกี่ยวบรรยากาศดี ๆ เช่น ไปคาเฟ่ ทำกิจกรรมกับเพื่อน เที่ยวสวนสนุก หรือจะเป็นการไปเดินชิว ๆ ตามห้างสรรพสินค้า
4. ธรรมชาติบำบัด วิธียอดฮิตในหมู่ชาวกรุง การออกไปสูดอากาศ สัมผัสพื้นที่สีเขียว จะทำให้สมองรู้สึกโล่งสบาย เช่น สวนสาธารณะ ไปเดินป่า ตั้งแคมป์
5. การนั่งสมาธิ ใช้เวลาอยู่กับตัวเองจะช่วยให้เราขจัดความเครียดและดึงดูดพลังงานดี ๆ ได้เช่นกัน
การกำจัดความเครียดของแต่ละคน มีวิธีที่แตกต่างกันอยู่ที่แต่ละบุคคลจะรับมือกับปัญหาเหล่านั้นได้อย่างไร ความเครียดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่าย แต่หากทุกคนรู้จักวิธีที่จะรับมือ แก้ไข และปรับปรุงตนเองไปพร้อมกับการเรียนรู้ปัญหาเหล่านั้น ก็จะทำให้ความเครียดเป็นสิ่งที่ไม่น่ากลัวอีกต่อไป
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
