“ผอมไม่ผอม ดูได้จาก...ระบบขับถ่าย!” 😅
ถ้ายังนั่งนาน ท้องอืด เหมือนพุงไม่ยอมลา...อาจเพราะยังขาด “ไฟเบอร์!”
📚 ความรู้:
– ไฟเบอร์ (ใยอาหาร) ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
– ลดการสะสมของสารพิษในลำไส้ และควบคุมน้ำหนักได้ด้วย
– ไฟเบอร์ยังช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก!
📊 สถิติ:
🔹 คนไทยโดยเฉลี่ยกินไฟเบอร์แค่ 10–14 กรัม/วัน
🔹 ทั้งที่ควรได้ขั้นต่ำ 25–30 กรัม/วัน (ผู้หญิง) และ 30–38 กรัม/วัน (ผู้ชาย)
💡 แรงบันดาลใจ:
จะล้างพิษก็ต้องเริ่มจากลำไส้
“รักหุ่น รักสุขภาพ เริ่มจากการ...ถ่ายดีทุกวัน”
#ไฟเบอร์คือเพื่อนที่ลำไส้รัก
#ขับถ่ายดีไม่มีพุง
#ไม่อยากตันต้องกินผัก
🔗 ลงทะเบียนด่วน! ทักว่า "สนใจ" พร้อมส่งรายละเอียด
🔥 พิเศษสุดๆ สำหรับ 50 ท่านแรก เข้าร่วมกลุ่มกิจกรรม
ขอรับ คู่มือ 10วันโปรแกรมเบิร์น #10DayResetReboot
เพียงเพิ่มเพื่อน Line @CoachAoy
พิมพ์ " 1 " รับทาง Line ทันที
รอเพื่อนๆ อยุ่นะคะ ทักมาเล้ย..
#10DayResetReboot #ปั้นหุ่นออนไลน์ #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #เปลี่ยนหุ่นเปลี่ยนชีวิต #HealthyChallenge #FitnessJourney #ลดน้ำหนักไปด้วยกัน #คอร์สลดน้ำหนัก #โค้ชออนไลน์ #หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง #เริ่มก่อนเปลี่ยนก่อน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
