10 วิธี Hack ความแก่! ฟื้นเซลล์ด้วยวิถีธรรมชาติ ตามศาสตร์ Dr. David Sinclairทำได้จริง ไม่ต้องพึ่งยา
10. หลีกเลี่ยงมลภาวะ/สารพิษ (Reduce Toxins):
ทำไม? มลพิษทางอากาศ (PM2.5) ควันบุหรี่ สารเคมีในผลิตภัณฑ์/อาหาร สร้างอนุมูลอิสระมหาศาล ทำลาย DNA โปรตีน และไขมันในเซลล์ เร่งความแก่และโรคเรื้อรัง
ฮาร์วาร์ดบอก: การสัมผัสสารพิษเรื้อรังเพิ่มความเครียดออกซิเดชันและความเสียหายของ DNA ทำให้กลไกซ่อมแซมโดย Sirtuins และระบบอื่นๆ ทำงานหนักเกินไป
ทำยังไง? สวมหน้ากาก N95 ในพื้นที่อากาศแย่ เลี่ยงการสูดดมควันบุหรี่/ท่อไอเสีย เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด/เครื่องสำอางธรรมชาติ อ่านฉลากอาหาร เลือกออร์แกนิกเมื่อทำได้
สตั๊ด! งานวิจัยใน Environmental Health Perspectives พบว่าการสัมผัส PM2.5 สัมพันธ์กับการลดลงของเทโลเมียร์ (ตัวบ่งชี้ความแก่ระดับเซลล์)!
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
