ประโยชน์ของกาแฟดำ (โดยเฉพาะเมื่อไม่ใส่น้ำตาลหรือครีม) มีหลายข้อที่ดีต่อสุขภาพ
---
✅ 1. กระตุ้นสมอง เพิ่มสมาธิ
คาเฟอีนในกาแฟช่วยกระตุ้นระบบประสาท ทำให้รู้สึกตื่นตัว สดชื่น
เพิ่มความสามารถในการจดจ่อและทำงาน
---
✅ 2. ช่วยเผาผลาญไขมัน
คาเฟอีนช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย
ส่งผลให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นแม้ในขณะพัก
---
✅ 3. มีสารต้านอนุมูลอิสระ
กาแฟมีโพลีฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบและชะลอความเสื่อมของเซลล์
---
✅ 4. ลดความเสี่ยงโรคบางชนิด
มีงานวิจัยพบว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟดำมีความเสี่ยงลดลงของโรค:
เบาหวานประเภท 2
พาร์กินสัน
อัลไซเมอร์
โรคตับ (โดยเฉพาะโรคตับแข็ง)
---
✅ 5. ช่วยเรื่องการขับถ่าย
กาแฟดำกระตุ้นลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้นในบางคน
---
✅ 6. ไม่มีแคลอรี
ถ้าดื่มกาแฟดำไม่เติมน้ำตาลหรือครีม จะไม่มีแคลอรี เหมาะกับผู้ควบคุมน้ำหนัก
---
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
