โปรตีน = เพื่อนซี้ของหุ่นสวย! 💪🥚🍗
.หลายคนอยากหุ่นกระชับ เผาผลาญดี แต่ลืมจุดสำคัญไปค่ะ…
“โปรตีน” คือกุญแจลับที่ห้ามขาดเด็ดขาด!
.💥 โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากจุกจิก
💥 ย่อยยากกว่าเพื่อน = ใช้พลังงานมากกว่า (เผาผลาญดีขึ้น!)
💥 เป็นตัวสร้างกล้ามเนื้อ = ยิ่งมีกล้ามเนื้อ ยิ่งเบิร์นดี แม้ไม่ได้ขยับ
💥 ลดน้ำหนักแล้วไม่โทรม เพราะกล้ามเนื้อยังอยู่!
.กินยังไงให้เวิร์ก?
🍳 ให้มีโปรตีนทุกมื้อ โดยเฉพาะมื้อเช้าและหลังออกกำลังกาย
🎯 ปริมาณที่แนะนำ: 1.2 - 1.8 กรัม / น้ำหนักตัว 1 กก. ต่อวัน
(หนัก 60 กก. ควรได้ 72 - 108 กรัม/วัน)
.
แหล่งโปรตีนคุณภาพสูง:
อกไก่ 🐔 ปลา 🐟 ไข่ 🥚 เต้าหู้ ถั่ว นม โยเกิร์ตกรีก
หรือจะเลือกโปรตีน Herbalife ก็สะดวก พกง่าย ได้คุณภาพค่ะ 🌱
.💡 เคล็ดลับ:
“ถ้าหิวบ่อย ลองเพิ่มโปรตีนก่อนนะคะ แล้วมื้ออื่นจะง่ายขึ้นเยอะเลย!”
.คำคมประจำวันนี้:
"กล้ามเนื้อคือสินทรัพย์! ยิ่งคุณลงทุนมาก ร่างกายยิ่งเผาผลาญเก่งขึ้นทุกวัน" 💥🔥
.โค้ชอ้อย 😘
#WellnessDiary #ลดไขมันแบบยั่งยืน #โค้ชอ้อย #Liveyourbestlife ดูน้อยลง
🔥 พร้อมเปลี่ยนหุ่น เปลี่ยนชีวิตใน 10 วันไหม?
#10DayResetReboot โปรแกรมเบิร์น 🔥 ที่ใครๆ ก็พูดถึง!
💥 รับฟรี! คู่มือเริ่มต้น “10 วัน รีเซ็๖ & รีบูธ”
📲 ทักไลน์ตอนนี้เลย!
👉 Line: @CoachAoy
พิมพ์ " 1 " รับทาง Line ทันที
🔗 รายละเอียดเพิ่มเติม:
⚡ หุ่นดีไม่ต้องรอ! ลงมือก่อน เปลี่ยนก่อน
#10DayResetReboot #เริ่มก่อนหุ่นดีก่อน #ลดน้ำหนักยั่งยืน #หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #โค้ชอ้อยแนะนำ #ทีมสุขภาพออนไลน์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
