รีวิวหนังสือฟื้นฟูระบบประสาทอัตโนมัตอด้วยตนเอง
(ฉบับการ์ตูน)เขียนโดย Hiroyuki Kobayashiและแปลโดย กิ่งดาว ไตรยสุนันท์เป็นหนังสือที่นำเสนอวิธีการดูแลและฟื้นฟูระบบประสาทอัตโนมัติผ่านการ์ตูนช่องที่อ่านง่ายและน่าสนใจ เหมาะสำหรับผู้อ่านทุกเพศทุกวัยที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพกายและใจด้วยวิธีที่ไม่ซับซ้อน
สารบัญ : ช้าๆ สบายๆ ฟื้นฟูระบบประสาทอัตโนมัติด้วยตนเอง
บทที่ 1 ความผิดปกติของร่างกายเกิดจากระบบประสาทอัตโนมัติถูกรบกวน
บทที่ 2 วิธีดูแลระบบประสาทอัตโนมัติ
บทที่ 3 ปรับระบบประสาทอัตโนมัติด้วยกิจกรรมยามค่ำ
บทที่ 4 กิจกรรมยามเช้าที่ดีต่อระบบประสาทอัตโนมัติ
บทที่ 5 การทำงานที่ดีต่อระบบประสาทอัตโนมัติ
เนื้อหาโดยสรุป
หนังสือเล่มนี้เน้นการแก้ไขปัญหาที่เกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ เช่น อาการเครียด นอนไม่หลับ หงุดหงิด ท้องผูก ภูมิแพ้ ความกังวล และภาวะเซื่องซึม โดยให้คำแนะนำที่นำไปปฏิบัติได้จริงในชีวิตประจำวัน เช่น การดื่มน้ำตอนเช้า การยืดเหยียดร่างกาย การฝึกยิ้ม หรือการทำจิตใจให้สงบ เนื้อหาถูกถ่ายทอดผ่านภาพการ์ตูนที่น่ารักและเข้าใจง่าย ทำให้ผู้อ่านรู้สึกสนุกและไม่รู้สึกว่าถูกยัดเยียดข้อมูลหนัก ๆ
จุดเด่น
- **รูปแบบการ์ตูน**: การใช้ภาพการ์ตูนช่วยให้เนื้อหาที่อาจดูซับซ้อนกลายเป็นเรื่องที่เข้าใจง่ายและน่าติดตาม เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบอ่านหนังสือหนัก ๆ
- **คำแนะนำที่ทำได้จริง**: วิธีการในหนังสือ เช่น การปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน สามารถนำไปใช้ได้ทันทีโดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์หรือความรู้เฉพาะทาง
- **ครอบคลุมปัญหาหลากหลาย**: หนังสือครอบคลุมทั้งปัญหาทางกาย (เช่น ระบบลำไส้) และปัญหาทางอารมณ์ (เช่น ความเครียด) ทำให้เหมาะกับคนที่อยากดูแลสุขภาพแบบองค์รวม
- **เหมาะกับทุกวัย**: ด้วยภาษาที่เรียบง่ายและภาพประกอบที่น่ารัก ทำให้เข้าถึงได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่
ข้อจำกัด
- **อาจไม่เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพรุนแรง**: คำแนะนำในหนังสือเหมาะสำหรับการดูแลตัวเองในระดับทั่วไป แต่หากมีปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง อาจต้องปรึกษาแพทย์ควบคู่ไปด้วย
### **รีวิวจากผู้อ่าน**
คำแนะนำสำหรับผู้อ่าน
- หากคุณกำลังมองหาหนังสือที่ช่วยให้เข้าใจระบบประสาทอัตโนมัติในแบบที่ไม่ซับซ้อนและสนุกสนาน เล่มนี้เป็นตัวเลือกที่ดี
- เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นดูแลสุขภาพกายและใจด้วยวิธีง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน
- ควรอ่านควบคู่กับการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หากมีอาการรุนแรงหรือปัญหาสุขภาพที่ต้องได้รับการดูแลอย่างจริงจัง
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
